談"無聲散步"

前言

唐朝的道林禪師住在樹屋裡，因此人稱鳥巢禪師。有天太守白居易慕名前來訪視，問他『如何是佛法大意？』窠云：『諸惡莫作，眾善奉行。』白云：『三歲孩兒也解恁麼道。』（意思是：「這兩句話三歲兒童都知道，還用得著你來講嗎？」（白居易原先以為禪師會開示什麼高深的道理，沒想到卻是這麼簡單的兩句話，因此他的回復其實是有些不滿和嘲諷的。）窠云：『三歲孩兒雖道得，八十老翁行不得。』白作禮而退。

重點在行

人生的道理其實沒那麼複雜高深，有時反而很可能是淺顯易懂的，可是人們也因其太淺顯了，反而容易把它忽略掉，從而只想著要去尋找嶄新的，符合現代需求的道理，以方便解決錯綜複雜的人生所帶來的各樣痛苦煩惱。

談"無聲散步"

昨天手機出現一則所謂的「無聲散步」（Silent walk）的文章。說它是TikTok上最新健康趨勢。其意思是：在散步時不聽音樂、不聽Podcast，也不和人交談，只管默默的向前走。現代社會因科技的發達進步，人們幾乎已成為電子設備的俘虜，變得越來越多工，也越易分心，無聲散步透過禁絕外界的噪音，希望利用短短的時間來聆聽自己內在的聲音，得到內心的清朗平和…。

事實上，無聲散步和「正念散步」

『當我們的步伐與呼吸同在，

心自然會漸漸安定下來，

也就會感到一份平和與寧靜，

於是能產生許多洞察，

不被情緒牽著走，看事情能更清晰。』

和日本流行的「步行禪」

• 「懺悔之行」，邊走邊默念「對不起」
• 「感謝之行」，邊走邊默念「謝謝」
• 「坐禪之行」，冥想，面對現在的自我。

並沒有什麼大的差異，也不是什麼新的真理或知識。人們不管不顧已有的簡單而重要的修行方式，只顧著求新知，而忘了其實真正重要的「行」。確實去實踐，專心去執行，不管是「無聲散步」，是「正念散步」，或「步行禪」都能讓心情變得更平和安祥，心態變得更主動積極，身心變得更健康愉悅。