靜坐須知 (18) 上良下因法師主講

靜坐須知 (18)

上良下因法師主講

20221022 台灣悟光精舍

所以我們在修行過程當中，動中、靜中都是一樣，專注而放鬆，放鬆而專注。

像各位聽課也是一樣，我們現在這門課是沒有什麼難度，但是如果我們現在講《圓覺經》、《楞嚴經》，裡面的道理很深，你聽了可能覺得：哦，怎麼都聽不懂？

聽不懂的時候，有時候就會焦慮不安：哎呀！我是不是業障深重？我是不是很愚鈍？你越是這樣想，就會越聽不懂。

像我就習慣告訴自己，聽不懂就聽不懂，沒什麼大不了。聽不懂的話先休息一下，去外面湖邊走一走，看看風景，放鬆一下，然後再回來接著看。一次看一點，懂一點也是懂，慢慢就懂得越來越多。

修行也是一樣。不要說想著馬上就能夠成佛做祖。

我記得我剛剛學佛的時候，那時候還沒有出家，充滿了幹勁，對未來充滿了希望——從沒有學佛到學佛進步很快嘛。

有一次跟我師父到義德寺女眾齋戒學會擔任侍者。我心裡面就打妄想，像我這樣子進步這麼快，以後沒準兒也能夠跟印光大師、弘一大師一樣，成為一代大德，我修行進步這麼快。

我那個時候就想得很天真，以為會這樣一直不斷進步。我師父應該知道我在打妄想，他突然跟我說：我們現在都是末法時代的業障眾生，我們好好修行用功就好，不要打那麼多妄想。他突然跟我這麼講。

現在我是懂了，知道真的是，果然沒有那麼快啊。但是你看，你越想要求快的時候，你就越緊張，越緊張你就越會背道而馳。

所以古人說急事緩辦是有道理的。在平常的生活當中，常常提醒自己：我有沒有放鬆？這很重要。尤其天氣熱的時候，更容易引發人的火氣上升，火氣上升的時候急，急的時候緊張，緊張的時候又會導致火氣上升……這樣惡性循環。

所以我們大家就慢慢練習放鬆，但放鬆的同時也要專注。那你說這個怎麼達到平衡點呢？其實很簡單，專注並不需要用力。

比如說我眼睛看到這個攝像頭，我就看著它，我不需要用力盯著它看，仔細去看它上面的紋路，不需要，我就簡單看著它就好了。

或者是像我們走在路上，路上很多車子、很多行人來來去去。你就看到很多車子、很多行人來來去去，你知道就好了。你就去看，但是你不需要很緊張去看，追著它去看。

這個就是禪修。所謂禪修不是說我到教室或者佛堂把腿一盤，現在開始修！其實那個時候已經晚了，平常不注意，那個時候就晚了。