禪修即景：雲海與藤曼窗簾

到百丈山禪修

上個月，和家人C發生衝突後，我意識到自己的情緒嚴重失衡。於是，傳了一封信息給師父：「Bhante，我很想請問你，法句經有一個故事。有兩個女的互相怨恨很多世，後來佛陀說，怨恨無法止息怨恨，唯有慈悲可以止息怨恨，他們就不再對彼此怨恨了 。為什麼他們那麼容易放下怨恨？ 他們是看清楚了什麼事情所以不再怨恨嗎？ 我覺得自己很愚癡，所以看不清楚，想請你提示。 」

師父回覆道：「平常要做練習，如靜心，聽音樂，走進大自然之類的。身心平衡和舒服了。自自然然就容易放下了。就不會一直怨恨了。Avera hontu。願你沒有仇恨。 」

我接著再問：「請問最近有辦什麼活動嗎？」

「11月3至9在百丈山有短期出家禪修營。」師父回應。

就這樣，我決定放下所有事務，報名參加禪修營。 那是位於馬來西亞雪蘭莪州，乌鲁冷岳县（Hulu Langat）的百丈山國際參禪中心。 在山上禪修，可以看到「雲海」和「藤曼窗簾」。 太喜歡了，所以為他們寫出以下兩首詩。

雲海

要是沒有驚濤駭浪的心情，
就不會有上山禪修的勇氣。
要是沒有持續放鬆的呼吸，
就不會有如鏡如空的大海。

要是沒有冷風寒雨的深夜，
就遇不到滿山瀰漫的霧氣。
要是沒有持續鍛練的清晨，
就遇不到如詩如畫的雲海。

在山上，聽得最多的是蟲鳴聲、鳥聲及風雨聲。 夜晚睡覺我需要穿襪子，再加上兩件寒衣，才受得住寒意。 但這一切都很值得。即便冷到醒過來，再睡下去，還是覺得精神良好。 那是擁有足夠休息時，才會有的感覺。

每天早上六點，我們就在月光下，進行瑜珈體位法的鍛練。在唱誦OM聲時，我發現自己的肺活量一點一滴增加，可以拉好長。最後，就靜下心來觀呼吸。 快七點的時候，就能看見雲海了，每次都好期待與雲海相遇。 這樣一動一靜，再加上雲海陪伴，感覺整顆心很遼闊。

我們的心好像大海洋。觀呼吸可以清理內心承載的海洋垃圾。 重點是，需要放鬆呼吸。 在大自然，沒有壓力的環境，就能輕易做到這一點。 清澈見底的海洋，內心是穩定的，快樂指數也會提高。

藤曼窗簾

美麗的落地窗簾，是用餐時的風景。
我欠缺一句佳詞，寫不出你的動人。
想你留住陽光雨露，
卻只留住我的回望。

美麗的落地窗簾，是大自然的巧工。
我欠缺一雙巧手，拍不出你的曼妙。
想你連結到兜率天，
卻只連結到我心底。

在食堂的前面可以看到翠綠的竹林，還有一條一條的藤曼。 從我的視角看去，這些藤曼好像形成一大片窗簾，掛在這棟建築的最頂端。 每次來到食堂，就期待拍攝下來。 可是我們不被鼓勵攜帶手機參加活動。 只能等到自由活動時段，我才趁機下樓，到房間拿手機。 再回到樓上的食堂，儘管腳好酸，氣好喘，都要把窗簾的記憶，留在我的手機裡。

上一個部分有提到，當內心的海洋垃圾越來越少，心就會越來越穩定。佛家説的四禪八定，就是指我們內心的穩定度。通過觀呼吸，心像是一步一步沉入海底一樣，穩定度會從初禪、二禪、三禪，最後到四禪。這个穩定的狀態，稱為Samadhi狀態。越是深入海底，振波越是強大，這個時候我們發送的心願，力量就越強大。

師父經常鼓勵我們，發願往生兜率天，跟彌勒菩薩修習。 在未來，彌勒菩薩將從兜率天投生到人間，成為下一尊佛陀。胡思亂想的我，把蔓藤當成與兜率天的連結，當成與彌勒菩薩的連結。

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