亮點書摘【親密關係續篇】

無拘無束的關係

克里斯多福•孟著

吳玲譯

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• 當不適感升起時，你去接受而非拒絕，便可以體會到感覺是種能量模式，在體內以痛覺感受的形式呈現出來。
• 接受感覺並直接體驗藏在感覺背後的東西，就是過程。
• 人類擁有一個共同的信念，而且當今幾乎所有的親密關係，都籠罩在這個信念的陰影下：「我不完整，也不夠好，我需要外在的某人某事，讓我變完整，讓我成為更好的人。」
• 一般而言，人類似乎要花很長時間才會意識到沒有人有能力使他們快樂。
• 真正的快樂就是無條件的，然而我們為自己設定的幾乎所有目標(靈性的、物質的或情感的)都在加強一個信念，那就是，只有滿足了特定條件後才能過得快樂。
• 無條件意味著實際的道路根本不存在，唯一隔在你和體驗之間的，就是無門之門。
• 當你相信你並不完整時，需求便佔了上風，並推動你從外在去尋求滿足感。
• 實現目標的渴望總是指向未來，但快樂只能在當下此刻體驗到。快樂可以隨時體驗，無需金錢或條件，這是好事，因為未來永遠不會來臨，有的永遠只是當下。
• 快樂根本不是一種感覺。無論你感覺好或壞，它都在那裡。如果你把快樂的體驗只局限在你感覺好的時候，一旦覺得不舒服，你就會忽視快樂的存在。
• 痛苦在這個全息實相中是一種普遍的能量，但一旦你把它變成是你獨有的，你就捲入各種戲劇中。
• 信念是真相的替代品。當你無法真正知道時，你會用信念取代真相，信念是心智建構出來的產物，是某種可以思考的東西。但要了知真相只能去體驗。
• 「真正改變」只會在成長的自然過程中發生。我們大部分人進行自我改進或操縱他人，以期改變，而這種改變通常只是表面調整而已。
• 人們長期以來有個堅定的信念：改變（改進、療癒）是通向快樂的道路。根據我的經驗，快樂才是通向快樂的道路。
• 一旦你開始問為什麼，你就是在邀請你的心智去編織故事，好讓自己弄清楚，獲得控制感，並希望找到離開當前困境的門路。在外在世界，你很可能會陷入你的個人劇情中，覺得不得不將戲劇延續下去，直到實現一個滿意的結局。
• 但你在意識和情緒成熟方面的成長，卻與故事無關。我們只需要知道何時放下故事。故事既可以領著你，沿著故事囚牢，來趟小旅程，也可以把你送到你感覺的門口。那個時候，你可以將注意力轉向你的感覺，並且放鬆進入過程，故事消失了。
• 覺察到不快樂是一種振動，並放鬆進入振動的中心。過程會帶你去它想帶你去的地方，前提是你得敞開自己，願意不斷地走得更深，越來越深。
• 你的過程是你的事，關心並支持你的伴侶是你的事，你伴侶的感受是他（她）自己的事。隨他（她）去吧，管好你自己的事。最終獲得自由，體驗到無拘無束的關係。
• 你的整個防衛系統就是由無意識地排斥建成的。中斷系統模式，你就能敞開迎接另一種可能-有意識的接納。

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