【奧修禪卡實驗日常】-- 如何享受單獨？
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
讓禪卡成為我們的日常指引，在日常的所思所想更趨近於自己，讓我們的行動更顯化自己的光。
單獨
在這張「單獨」的禪卡中，「單獨」和「孤單」有著莫大的差別。
孤單，是當因為身邊沒有人，亦或是即使有人陪伴，你依然會感受到孤單，
但這張禪卡的單獨，是非常正向的牌卡，鼓勵大家去和自己獨處，享受和自己在一起的自由。
在牌卡中可以看見謙卑的智慧老人在黑暗中看向光芒，禪卡也在鼓舞著，我們都有能力去找到內在的光。
因應這幾天的天氣，也很適合待在家，願大家這週可以多花點時間和自己在一起，和自己獨處，在自由之光中找尋內在智慧。
本週小練習：給自己獨處的時間
- 每天給自己1-2小時的獨處時間（若無可以早上一小段時間、晚上一小段時間）
- 隔絕所有外部訊息、手機單純和自己在一起
- 感覺一下自己的身體：現在需要什麼？
- 你的身體、你的直覺會告訴你，有時他需要放鬆、有時他需要跳舞，去感覺一下，跟自己建立連結，建立根基。
如果沒有什麼想法，這些是一些不錯的小練習：
跳舞、冥想、自由書寫、為自己煮一頓飯、做任何會讓你開心的事、發呆、拉筋、情緒釋放、哭泣、唱歌、運動、畫畫、散步、看書.....
喜悅小Bonus：
如果在早上起床第一件事就和自己做連結，那會增加自己每天自身的覺察，每一天也會更加的走入心流的狀態喔
如果你這幾天剛好有些疑難雜症，除了聽取專家或親朋好友的建議，不妨也花點時間靜下來，聽聽自己的聲音。
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Cheers to your good life🥂
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孤獨不一定是負面的，它可以是一種自我反省和成長的機會。梭羅在《湖濱散記》中強調，通過孤獨，人們可以更深入地了解自己，並找到內心的平靜和力量。你嘗試將孤獨視為一種自我成長的機會，而不是完全負面的情感體驗。通過閱讀、寫作或其他個人活動，或有助於你在孤獨中找到自己的內心世界，並從中獲得力量。
《洛麗塔》的作者納博科夫曾說過，空閒時間是讓我們做壞事的惡魔時間。
《中庸》一書也說：「莫見乎隱，莫顯乎微，故君子慎其獨也。」君子就算只有自己一個人的時候，也得有度守禮．．．．最好是。
我們一個人的時候，其實根本很少。因為，我們大多害怕孤獨。不希望一個人。但是，孤獨跟寂寞是不一樣的。獨處跟孤
「俗人昭昭，我獨昏昏，俗人察察，我獨悶悶。澹兮其若海，飂兮若無止。」這是出自《老子 道德經 二十章》中的一段話，修道人的行為雖是入世，但心境是出世的，不斤斤計較個人利益，因此給別人看成傻子。外表「和光同塵」，混混沌沌，而內心清明灑脫，遺世獨立。胸襟也要，像寧靜的大海一樣，寬闊無際，容納一切細流
偶然聽到了一句頗有感覺的一句話，"別人覺得我過得很孤單，但我覺得很舒服。"
在忙碌的現代社會中，大多數人似乎都習慣把社交互動，與生活的充實程度與人際關係的豐富程度畫上等號
然而，有些人卻有著與眾不同的感受，這些人可能是深思熟慮的靈魂，喜歡將自己的時間花費在獨處中，他們對於大部份人認為是社交的
看完這本書確實有種原來孤獨並不是一直說服自己一個人也很好，或是要好好練習獨處等等，而是擁有良好的人際關係、適時保有自我空間、開放接納別人的意見、隨時柔軟的身段，這些都可以讓自己更可以在面對自己或他人時更加自在。
在本篇文章中，作者分享了自己對孤獨的感悟，從恐懼孤獨到學會獨立。文章提出兩種方式來感受生命的完滿：對生命的愛和對彼此的愛。最後，提供了冥想練習，幫助讀者探索自己對孤獨的感受，並鼓勵他們勇敢地獨立或與他人同行，以克服對孤獨的恐懼。
獨自一人在房間滑社群，與朋友互相傳訊息聊天，刷刷抖音，是不是覺得這是獨處？實際上是一個沒有其他人的環境下與外界連結，這不是真正的獨處。
所謂的獨處不會被外在因素影響，放下手機.暫時關閉網路，獨自一人的在書店閱讀，一個人到大自然環境步行，這些例子是獨處時……
孤獨是修行中必不可少的一部分，透過獨處，可以專注觀照身心，反省自己，達到心靈平靜的境界。本文介紹了許多佛經中有關孤獨修行的內容，希望讀者能從中獲得身心靈上的安寧。佛經中經常強調欲求智慧，必須獨處靜坐思維。如《雜阿含經》:聞法己，我當獨靜處，專心思惟。
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