生日月

更新於 2024/12/04閱讀時間約 1 分鐘

我今天要去圖書館還書,五點要接小孩。一直出不了門讓我有點焦慮,打開少年謝爾頓(我最喜歡的影集)發現我快看完了,我看著他長大,真希望我可以從頭看一次。

12月是我的生日,我擔心別人的邀請,但又害怕沒人記得,如同希望自己成熟又保有年輕時的勇氣。

看到現在三點半了,我想把時間安排得好一些,圖書館附近總是很難停車,但我的書得還了、明天會下雨,所以趕緊出門是我現在最棒的選擇。賜我力量吧!

我真不敢相信我到圖書館了,借了好多本書,有時候相信就做得到。而且天氣好冷,圖書館裡的人還是很多,瞬間暖和起來了,這可能是我今天最棒的禮物。

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躁鬱症又稱雙相情感疾患,它剝奪了生命中許多美好,但也同時在絕望中看見許多人性光輝。想分享自己十多年來用如何藉著一些實用的方式,讓自己感覺好一些,尤其在面對自殺議題時,該如何自處。願患者都能更自在、平靜的面對這場生命風暴,也知道就算生病了,還是可以有很多不一樣的選擇。
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二十三、從書頁中找解決的方法 台灣是個很神奇的地方,如果你有任何問題,就上網路書店打關鍵字,你會發現,發生在你身上的問題,都至少可以找到一本書回應你。書本對我實在太重要了,在那些我很慌亂的日子裡,閱讀是唯一可以貫穿我生命的救命繩。
二十二、諮商的支持 諮商是一門高深的學問,因為不同的學派可能看事情的觀點也會有不同的差異,在與心理師談話中,如果沒有感覺到被幫助,可以去想一想,是因為對方直接的面質、挑戰讓你一時無法接受,又或是在最核心的部分讓你感覺關係不對等。
二十一、記錄用藥、按時服藥 開始時我還能很明確說出,鋰鹽,我吃了會拉肚子、思樂康,吃了會昏睡‧‧‧‧‧‧但隨著新藥的問世,還有不斷更換藥物的經驗,我發現自己越來越不確定自己吃哪種藥物有什麼樣的副作用。其中有一些讓我想吐,有一些讓我昏沉,但我連藥名都記不得了。
二十、了解自己目前的狀況,尋找替代方式 這時別再耗費心力想自己要怎麼樣才能好起來。只有現在最需要我們關照自己,過去都過去了,未來更是明天以後的事,明天誰又知道會怎麼樣呢?不用急著好起來,找一些讓自己更輕鬆的替代法,因為不要為明天憂慮,一天的難處一天當。
十九、如果覺得空虛就去做家事 我必須承認,當我下定決心開始做家事時,時間會過得非常快。 當你一個人在家,也不想勉強自己出門的時候,就做做家事,那會讓人有成就感,又不需要花太多時間思考怎麼做,只要開始,就馬上可以一個個步驟完成,從你覺得沒有負擔的開始即可。
十八、生活毋須勵志,練習刻意放鬆 開始數算從發病開始至今過了多久,你就知道自己受苦多久。可能人生就是苦樂參雜,大部份的人會想起開心的日子,覺得自己過得充實。但我常想到自己就像飯店的旋轉門,不同的是,我進進出出的場所是醫院。
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*合作聲明與警語: 本文係由國泰世華銀行邀稿。 證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務,定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。   剛出社會的時候,很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天,都會聽到各種市場動態、理財話題,像是:聯準會降息或是近期哪些科
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