【日日好味 x 療冬至 -- 除了祛寒，也補元氣。】
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【日日好味 x 療冬至 -- 除了祛寒，也補元氣。】
冬季的到來放慢了生活節奏。
這是反思並把某些外放的能量回收內斂的時候。
同時, 溫度下降有時也會讓人覺得壓抑沒有靈感甚至憂鬱。阿育吠陀把冬季當成土型竇沙Kapha(土與水)主導的季節，飲食上除了祛寒，也補元氣。
而『元氣』是什麼?
又名真氣，先天之氣。 它來源於父母且藏於腎。可以透過滋養五臟六腑、補充和不斷培育。 『節氣飲食』是滋養臟腑很好的時機。
這三道料理，適合冬至飲食，有多種促進消化系統的香料，食材含括了能提升雄性和雌性能量：三位一體根(洋蔥, 生薑, 大蒜), 以及療癒女性內臟器官的薑黃粉和青辣椒...。
☘️出菜
布里亞尼炊飯
甜菜湯
帕拉塔香蕉烤餅
※ 三道料理現場示範，提供學員午餐，並打包帶回1份，請自備餐盒(便當盒、保鮮盒或碗)及餐具(筷子、湯匙)。
🌱☘️🍀🌿🌱☘️🍀🌿
⏰日期：
12/16(六) 09:00-12:00
💰費用：800元
地點：台南市北區育成路6號（沐love.樂身心性靈療育空間）
👉報名網址
https://reurl.cc/MyqGkK
#孜羽瑜珈
#阿育吠陀食療
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跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
深冬是陽氣最弱、陰氣最盛的時節，人體調養至關重要。根據《黃帝內經》，採取治未病的原則，強調飲食、作息與情緒調養。適時採用溫熱食物，注意加強陽氣，並根據個人的體質調整養生方法，以增強免疫力，保護腎臟。這段時期是為來年健康播下種子的黃金時間，讓我們一起溫暖度過寒冬，迎接春日的到來。
日常不算病但卻造成困擾的身體狀態，不論靠食物或運動練功調養，都需要長時間持續漸進才能改變體質。
艾灸是至陽之物，可攻可守能溫還能通，搭配能量元素非常適合，若方式得宜，算是積極又安全的方便法。
☀🔥歛陰護陽 • 吃好睡飽的季節
【冬至十二月二十一日】
冬至將至，前後3-5日是一年中轉換保養體質的最佳時刻，近日溫度急降，丹粉們不妨泡個澡或腳，時間不宜超過15分鐘，周身氣血循環較好之外，也讓四肢末梢溫暖起來。
#搗藥編 今天介紹一款進階冬季保健的典醇能量元素使用方式和最簡易養陽站樁功
五行蔬食湯 行氣雞湯
降溫後伴隨帶來了的冬風夾雜了濕寒之氣，這時許多身體氣虛調節力較弱的人，非常容易讓風寒入侵，起床或外出時記得多遮風保暖，尤其是頭頸與手足。
除了按摩保養之外，手上有草本花園或雪肌飲的丹粉，此時可以輕鬆為家人煮一鍋暖暖的補湯。#搗藥編 在周末也為家人準備了兩種不同的湯，在氣候驟
【立冬十一月七日】節氣轉換時刻： 06:12「立冬」作為冬季的起始日，並非是氣候轉冷的基準，而是在於陽氣經過整個秋季的收斂開始內藏，是萬物養精蓄銳的開始，為了來年開春作準備的時刻。
#冬季養生重點 #內守閉藏 #養元氣 #滋陰補腎
冬令進補，現在正是時機，如果等再冷一點的時候進補，容易補過頭
立夏是夏日之始，心是身體活力之源。利用夏之熱養好身之火。辛香料提振心火，... 黃瓜涼拌黑木耳+些微辣椒或辛香料調味，通風與調節散熱，精油擴香...等，都是在立夏時可以採取的方法。
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