《冬季養生全攻略》(三)養陽禦寒保養與功法

☀🔥歛陰護陽 • 吃好睡飽的季節

【冬至十二月二十一日】

冬至將至，前後3-5日是一年中轉換保養體質的最佳時刻，近日溫度急降，丹粉們不妨泡個澡或腳，時間不宜超過15分鐘，周身氣血循環較好之外，也讓四肢末梢溫暖起來。

#搗藥編 今天介紹一款進階冬季保健的典醇能量元素使用方式和最簡易養陽站樁功法。

適合

#手腳冰冷 #不耐吹風受寒 #疲勞體感內在乾燥緊繃

#情緒緊張低潮 #白天容易疲勞想睡 #睡眠品質不好

㊙方法

📌步驟1.

使用🔵BC0071滴擦👉眉心眉骨；1滴擦大椎。

#清病氣濁氣破鬱塞

📌步驟2.

🟣BC004元素3滴+🔴BC002元素9滴擦👉肚臍與腹部

🟣BC004元素3滴+🔴BC002元素9滴擦👉臀中上方的薦椎區域。

等5分鐘再執行下一步驟。

#🟣BC004元素為陽🔴BC002為陰 #沒錯男生也能用🔴BC002滋陰

📌步驟3.

⚫️BC003元素3滴+🟠BC006元素9滴擦👉腳踝、小腿內側和膝蓋。

等5分鐘再執行下一步驟。

#⚫️BC003配方匯聚所有經氣 #🟠BC006搭配脾經

📌步驟4.

「一時知四季」能量元素，依照春生➡夏長➡秋收➡冬藏的順序每五分鐘使用一瓶。

以下每處3滴擦👉大椎、背部心臟後方、膻中穴、肚臍對應背部後方的命門處，以及腳踝和膝蓋前後。

#讓身體氣機依序運轉一圈串起來 #一天可多次 #怕冷可多按摩一下

㊙養陽站功

📌輕鬆站立，想像頭頂有根線拉著，脊椎鬆而直(不蓄意挺胸)，兩腳與肩同寬分立。

📌男：左手心（勞宮穴）按住肚臍，右手反背對著肚臍對應的背部後方(命門)

📌女：右手心（勞宮穴）按住肚臍，左手背對著肚臍對應背部後方(命門)

📌念頭關注在兩掌心即可，站樁時間以自己能專注的時間即可

#此站功可單獨隨時做不分四季 #養陽氣

#短則一日長則一周氣感漸增 #暖周身補元氣

🥰小叮嚀

#搗藥編 把冬季養生方式放在留言處。冬至前後，親愛的丹粉要多留意飲食，按摩和功法保養，才有健康舒適的下一個春季。