《冬季養生全攻略》(三)養陽禦寒保養與功法

☀🔥歛陰護陽 • 吃好睡飽的季節

【冬至十二月二十一日】

冬至將至，前後3-5日是一年中轉換保養體質的最佳時刻，近日溫度急降，丹粉們不妨泡個澡或腳，時間不宜超過15分鐘，周身氣血循環較好之外，也讓四肢末梢溫暖起來。

#小編 今天介紹一款進階冬季保健的使用方式和最簡易養陽站樁功法。

適合

#手腳冰冷 #不耐吹風受寒 #疲勞體感內在乾燥緊繃

#情緒緊張低潮 #白天容易疲勞想睡 #睡眠品質不好

㊙方法

📌步驟1.

使用🔵BC0071滴擦👉眉心眉骨；1滴擦大椎。

#清病氣濁氣破鬱塞

📌步驟2.

🟣BC004元素3滴+🔴BC002元素9滴擦👉肚臍與腹部

🟣BC004元素3滴+🔴BC002元素9滴擦👉臀中上方的薦椎區域。

等5分鐘再執行下一步驟。

#🟣BC004元素為陽🔴BC002為陰 #沒錯男生也能用🔴BC002滋陰

📌步驟3.

⚫️BC003元素3滴+🟠BC006元素9滴擦👉腳踝、小腿內側和膝蓋。

等5分鐘再執行下一步驟。

#⚫️BC003配方匯聚所有經氣 #🟠BC006搭配脾經

📌步驟4.

「一時知四季」能量元素，依照春生➡夏長➡秋收➡冬藏的順序每五分鐘使用一瓶。

以下每處3滴擦👉大椎、背部心臟後方、膻中穴、肚臍對應背部後方的命門處，以及腳踝和膝蓋前後。

#讓身體氣機依序運轉一圈串起來 #一天可多次 #怕冷可多按摩一下

㊙養陽站功

📌輕鬆站立，想像頭頂有根線拉著，脊椎鬆而直(不蓄意挺胸)，兩腳與肩同寬分立。

📌男：左手心（勞宮穴）按住肚臍，右手反背對著肚臍對應的背部後方(命門)

📌女：右手心（勞宮穴）按住肚臍，左手背對著肚臍對應背部後方(命門)

📌念頭關注在兩掌心即可，站樁時間以自己能專注的時間即可

#此站功可單獨隨時做不分四季 #養陽氣

#短則一日長則一周氣感漸增 #暖周身補元氣

🥰小叮嚀

#小編 把冬季養生方式放在留言處。冬至前後，親愛的大家要多留意飲食，按摩和功法保養，才有健康舒適的下一個春季。