又來到了一年的最後一天，
不免俗地還是要進行年度的回顧與盤點，
挖出去年底寫的回顧展望文，發現自己對於2023年有以下的期望：
→完成新知識的學習，推出新的諮詢服務
→整理出房間的位置，重啟瑜珈練習
→進行物品的斷捨離，改善生活空間
結果我只有達到第一項，
而且這項新的諮詢服務還不是我當初寫得那項，
因為我去年底學習的課程是「古典占星」，
原本想要推出本命盤占星諮詢服務，
後來課程老師發生抄襲問題且被提告，
連帶讓我懷疑自己所學的占星知識是否足夠完整，
解盤論命會對當事人產生非常大的影響，
在無法確認自己是否足夠專業的情況下，
我選擇暫緩推出這項服務；
後來在兼職診所醫師的部分贊助之下，
我終於踏上學習芳香療法的道路，
在完成NAHA美國整體芳療初階課程後，
也正式推出【語你香遇–芳香療法諮詢服務】，
因此有達成去2023年計畫的第一項展望！
至於另外兩項沒有達成的計畫，
簡單說就是因為沒有人逼迫，
加上現在有完整自己的房間、空間充足，
因此沒有需要斷捨離大整理的急迫性，
瑜珈的部分則是因為沒有預算去外面上課，
也缺乏動力自己去點開影片來跟著做，
因此目前仍然停擺XD
從這個部分我發現，
人要展開新計畫其實是比較容易的，
但要去處理長年累積的陳舊人事物、
進行斷捨離卻是非常困難的，
因為那得要面對許多過去
我們覺得自己不夠好、做錯選擇的時刻，
那的確會感覺非常痛苦。
話題有點扯遠了，
做完清單式的回顧之後，
接下來有些內在層次的感悟想要分享。
—
〔工作〕
離開社工界默默就過了兩年，
開啟粉專自媒體也已經一年多，
覺得時光飛逝如梭，
尤其是疫情結束後的今年；
去年雖然我很確定想要透過經營自媒體，
成為收費諮詢的助人工作者，
但因為疫情以及陪伴家人抗癌，
加上亟欲獲得成績的內在焦慮，
身心狀態相對是比較不穩定的；
後來我逐漸找到經營自媒體的節奏，
再加上有兼職工作的收入作為基礎，
我的焦慮感減緩不少；
但今年整體的迷茫感卻是增加的，
陸續學了很多不同身心靈工具，
卻不知道要選擇哪個成為主軸，
甚至也沒有很大的動力去推廣；
學了占星之後去看自己的流年盤，
發現原來海王星從3月底開始對分我的命主星水星，
海王星有理想、藝術、慈善的正面意義，
但同時也有模糊、迷惘、逃避的負面詮釋，
我深刻感覺到自己理性上有想要達成的目標，
但內心卻一直有迷惘不確定的矛盾感；
（而這個星相會持續5年到2028年3月）
後來我在第四季寫了一系列社工相關文章，
回想了很多當時的經歷才突然意識到，
原來我離職後之所以會想要經營自媒體、
成為收費型的助人工作者，
其實是對於當時Mentor不看好我的反動，
希望打破Mentor的類詛咒看法，
也渴望證明自己身為助人者的存在價值，
不需要透過「社工」的身份也能發揮；
（當然也是希望脫離社工界不合理又高壓高工時的工作環境）
雖然這樣的內在動力並無不妥，
因為的確每個人都是藉由工作貢獻己力、
從中感覺到自己被需要並自我實現，
但其實我只需要為了「自己想要」去做，
而不需要將他人的評價作為努力的目標，
「為了自己想要」是積極動力，
「為了破除他人評價」是消極動力，
兩者會帶給內在極為不同的影響，
有了這層覺察之後，
我內心急於想要做出成績、
向他人證明我可以的焦慮感就減緩了，
好像直到這個階段，
我才真正徹底脫離Mentor帶給我的框架與限制。
—
〔健康〕
我出生的時候是早產兒，
體重僅2150公克、睡了三週保溫箱，
因此小時候身體比較虛弱，
也在幼稚園某次重感冒之後罹患氣喘，
雖然國小之後氣喘就沒有再發作，
但我的氣管及呼吸道系統一直比較敏感；
長大後偶爾都會有乾咳一兩聲的狀況，
但問題還不算太嚴重，
直到我在2018年春天開始嘗試生酮飲食，
當時為了減少澱粉的攝取量，
開始比較多吃生菜沙拉搭配健康油脂，
這樣吃了半年之後到了秋天，
因為生菜是寒涼食物，
我發現我乾咳的情況變得嚴重，
經常沒來由地不斷咳嗽、停不下來，
有時候甚至咳到胸口痛、乾嘔想吐，
讓我非常困擾，
尤其是前兩年疫情的時候，
都很怕被別人誤認為是染疫；
這五年來我試過非常多不同方法，
看自費中醫抓藥材自己煎來喝、
喝麻油潤喉、吃薑黃粉等等，
去西醫檢查只確定還有輕微氣喘反應，
吃西藥也沒有任何幫助，
就在我以為乾咳要跟著我一輩子的時候，
今年下半年症狀卻開始逐漸趨緩；
這個現象在我跟兼職的中醫診所老闆
確認我轉正職的薪水多少的時候，
意外有了覺察；
老闆在我兼職時期調漲了不少次時薪，
因此我期待轉為正職之後薪水可以至少維持差不多的水平，
沒想到老闆給正職的薪水其實蠻少的，
也沒有比兼職額外更多福利，
老闆為了說服我接受說了以下這段：
「我知道你是比較會計算、在意公平的個性，
這是你的個人特質，我覺得沒什麼不好，
但是在某些事情上可能要學會得過且過，
不然你平常飲食跟作息都那麼正常、
還乖乖吃了那麼久的中藥，
怎麼咳嗽都不會好呢？
會不會就是之前當社工累積的
情緒壓力帶給你的影響呢？」
我聽到這段話的當下頗為錯愕，
我沒想到一向對待員工厚道、
會替我們著想的老闆會說出這樣的話，
同時我有一種自己人格及健康上的弱點
被利用來攻擊的不舒服感，
心情因此低落了幾天；
但後來仔細思考老闆後半段說的話，
再對照我這一路下來的身心狀況，
不得不說老闆的推測很有道理；
如果我中西醫嘗試過、都有乖乖吃藥，
飲食跟作息都正常、有運動習慣，
從生理層面著手咳嗽還是沒有改善的話，
的確可以推估是心理跟情緒造成的影響，
而當初生酮吃生菜造成體質太過寒涼，
應該只是讓我前幾年當社工累積的壓力
全部爆發出來的最後一根稻草而已；
在診所的工作對我來說沒有任何壓力，
每週也固定看診調理身體的火氣跟濕氣，
甚至還被支持去學芳療、開發芳療產品，
經過一年的修身養息之後，
這些身心壓力終於逐漸代謝掉，
讓我乾咳的症狀慢慢痊癒；
一直以來我都提倡「身心一體」、
心理壓力會影響生理健康的概念，
深知這個道理多年的我，
沒想到卻到此時才意識到乾咳症狀
與我身心壓力的連結；
而回顧綜觀這整個過程，
不得不說會影響人類身體健康的因素真的非常多元且複雜，
既然複雜，那也代表除了看醫生、
求助傳統醫療體系之外，
其實我們還可以透過很多不同方式
來學會照顧及療癒自己，
我想這是為什麼我會踏上芳香療法
學習之路的關係吧！
—
本來一直覺得自己2023年
沒什麼具體成績或改變，
直到寫完這篇才突然很感謝今年發生的所有點點滴滴，
這些覺察讓我對自己的人格、
身體健康、內在信念都有更深刻的體認，
有種藉由回顧過去來歸零、畫下句點，
並且能夠重新設定目標、
往更理想的自己邁進的感覺！
這篇竟然不知不覺打了兩千多字，
甚至在寫的過程中又冒出了
更進一步的覺察體悟，
以及對於自己心態調整的想望，
但礙於字數已經過載，
未來展望的部分還是留待下次吧！
這次的連假如果沒有計畫的話，
邀請你來進行2023年的回顧，
或許你也會發現
原來自己有這麼多的成長與收穫！
祝福我們在2024年都可以
越來越認識並喜歡上真實的自己：)
2023/12/24拍攝於日月潭向山遊客中心
