＜成為一個人＞第四章—摘句、我的對照（三）
閱讀時間約 2 分鐘
p.76
治療的結果
也就是治療之後所發生的持續變化。我所談的將限於由研究證據所產生的說法。
案主在變化之後才能辨認關於自己的概念。他變得不再視自己為不可接納的人，不再認為自己不值得尊重，或必須依別人的標準而生活。他變得能將自我概念界定為有價值的人、能自我導引的人、有能力以自己的體驗為基礎而形成自己的標準和價值觀。
他會發展出更積極的態度來對待自己。他變得比較不帶防衛性，因此也能對自己的體驗以及對他人更為開放；他對事物的看法更接近實在，而且也更能區分辨別；他的心理適應會改善（以２種測驗、諮商者的評分結果或其他指標皆然）；他的目標和理想也會變得比較可以企及；
在初接受治療時，他的真實自我和理想自我之間有很大的差距，但後來這差距就消失了；各類型的緊張都會減低—包括生理上的緊張、心理上的不舒適、焦慮等。他會以更實在、更接納的眼光看待別人；他描述自己的行為時，會認為自己更成熟。而更重要的是：凡是較熟悉他的人，都會覺他的行為方式變得更成熟了。
這許多研究所顯示的變化不僅發生在治療期間。有些很周密的追蹤研究，在治療期之後六到十八個月再作測量，也證明這些變化確實能維持下去。
但凡一位案主能將治療者看成真實、具同理心、對他有無條件的關懷，則他愈能摒棄僵滯、固著、沒感覺、不像人的生活方式；同時休也愈能邁向流動、變化、對各種不同的個人感覺能悉心接納和體驗的生活方式。這種變化運動的後果，乃是促使人格和行為都朝向心理健康和成熟而發展，並且對自己、對他人與對環境的關係也變得更為真實。
［我→］這段大部份照錄。
人的改變真的很奇妙，原來對自己很疏離、自我和人際關係都僵化和固著的人，經過適當的治療之後可以過得比較「像人」的生活方式，而且不是用「引導」或「教導」的方法，是全然的接納，讓他內在的主動性和能力流動出來。
在不知道或沒接觸這種治療之前，他們本人或周圍的人可能都有「那是不可改變的」，「他就是這個樣子」的絕望感。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
有點殘酷，又有點治癒，各式各樣動人的「愛的樣貌」，幻想式獨特世界觀，配上極有畫面感的描述方式。
姪女剛碩士畢業，談到就業計劃，其實跟很多同學一樣，她對本科的就業現況不看好，也不喜歡，打算開間咖啡店，做做文青網紅夢。她哥是專業技術人員，算是市場上比較稀缺的整形醫師，目前到處兼職，北中南都有工作。堂主也問過姪子，為什麼不自己開間診所，要四處奔波。他說這是醫美的生態，而且沒有開店的人事成本壓力
Netflix近期同時上映<在成為殭屍前要做的100件事>動畫及真人電影，自喬治羅密歐的<活死人之夜>定義了現代殭屍電影，時至今日，殭屍電影仍方興未艾。而其範疇也從驚悚，延伸到災難、歷史、愛情及喜劇，其中殭屍喜劇又常有獨特風格，像<活人牲吃>、<屍樂園>，還有最近的<在成為殭屍前要做的100件事>。
越來約多人在這個時代成為自由工作者，這個詞聽起來有點浪漫，可以「自由」，還有「工作」。在自媒體興起的時代，自由工作者對許多人來說不在是夢想，只要可以找到對的方法，還有合適的時間點，可以創造並且累積自己的舞台，這點從2020年到現在，有好多的成功案例，例如今年出書的瓦基，就是很成功的代表。
你曾經想過
若把陪伴身心症患者比喻成一場馬拉松，家人則是主要的陪跑者，而朋友則是這場馬拉松定點或不定點的補給站。朋友對患者的陪伴與幫助，除了讓家人可以有喘息的機會增添陪伴的續航力之外，也可以幫助患者對外界保持與人連結，提升生活的動力…鼓勵你，當你的親友向你伸出援手來時，請收下這份禮物，讓他拉你一把，陪你慢慢走~
蔚山青年徐仁國想要在舞臺上唱歌。成為Mnet<Super Star K>冠軍的他，比起超級明星，成為"歌手徐仁國"的事實更讓他高興。
關於<Super Star K>和歌手徐仁國的6題Q&A。
一般人說「成為有能力幫助他人的人」，心裡總有個一個想像：
那是自己成為手握數不盡錢財，或著腦中蘊藏著用不完的知識，又或著其他自己心中覺得厲害的狀態之想像。
不過，就現實來看，成為自己心中所想的那般厲害狀態的未來，不是需要花費大量時間及成本投入，就是實現可能性不高，
結果，大部分的人，就這樣
這是聽完理想混蛋的歌《行星》後，潦草記下的碎語，和一個想分享的故事。你的生命裡也有一顆守護著你的行星嗎？抑或、你正是那默默守護著一顆恆星的行星呢？
常有人問我，什麼才算是「好朋友」？好的定義其實因人而異，也許能滿足於個人某部分缺乏的彌補，或是時常給予安慰陪伴⋯⋯會花時間在彼此身上的，通常都達到願意付出的狀態，以下列出的六種好朋友特質，是否也是你好友的類型，或者是目前沒有的呢？
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
有點殘酷，又有點治癒，各式各樣動人的「愛的樣貌」，幻想式獨特世界觀，配上極有畫面感的描述方式。
姪女剛碩士畢業，談到就業計劃，其實跟很多同學一樣，她對本科的就業現況不看好，也不喜歡，打算開間咖啡店，做做文青網紅夢。她哥是專業技術人員，算是市場上比較稀缺的整形醫師，目前到處兼職，北中南都有工作。堂主也問過姪子，為什麼不自己開間診所，要四處奔波。他說這是醫美的生態，而且沒有開店的人事成本壓力
Netflix近期同時上映<在成為殭屍前要做的100件事>動畫及真人電影，自喬治羅密歐的<活死人之夜>定義了現代殭屍電影，時至今日，殭屍電影仍方興未艾。而其範疇也從驚悚，延伸到災難、歷史、愛情及喜劇，其中殭屍喜劇又常有獨特風格，像<活人牲吃>、<屍樂園>，還有最近的<在成為殭屍前要做的100件事>。
越來約多人在這個時代成為自由工作者，這個詞聽起來有點浪漫，可以「自由」，還有「工作」。在自媒體興起的時代，自由工作者對許多人來說不在是夢想，只要可以找到對的方法，還有合適的時間點，可以創造並且累積自己的舞台，這點從2020年到現在，有好多的成功案例，例如今年出書的瓦基，就是很成功的代表。
你曾經想過
若把陪伴身心症患者比喻成一場馬拉松，家人則是主要的陪跑者，而朋友則是這場馬拉松定點或不定點的補給站。朋友對患者的陪伴與幫助，除了讓家人可以有喘息的機會增添陪伴的續航力之外，也可以幫助患者對外界保持與人連結，提升生活的動力…鼓勵你，當你的親友向你伸出援手來時，請收下這份禮物，讓他拉你一把，陪你慢慢走~
蔚山青年徐仁國想要在舞臺上唱歌。成為Mnet<Super Star K>冠軍的他，比起超級明星，成為"歌手徐仁國"的事實更讓他高興。
關於<Super Star K>和歌手徐仁國的6題Q&A。
一般人說「成為有能力幫助他人的人」，心裡總有個一個想像：
那是自己成為手握數不盡錢財，或著腦中蘊藏著用不完的知識，又或著其他自己心中覺得厲害的狀態之想像。
不過，就現實來看，成為自己心中所想的那般厲害狀態的未來，不是需要花費大量時間及成本投入，就是實現可能性不高，
結果，大部分的人，就這樣
這是聽完理想混蛋的歌《行星》後，潦草記下的碎語，和一個想分享的故事。你的生命裡也有一顆守護著你的行星嗎？抑或、你正是那默默守護著一顆恆星的行星呢？
常有人問我，什麼才算是「好朋友」？好的定義其實因人而異，也許能滿足於個人某部分缺乏的彌補，或是時常給予安慰陪伴⋯⋯會花時間在彼此身上的，通常都達到願意付出的狀態，以下列出的六種好朋友特質，是否也是你好友的類型，或者是目前沒有的呢？