我對糖尿病的回顧和體悟
2016年年底，意外地驗出我有糖尿病，經過第２次的驗血後，確診，開藥給我。我走出醫院時，沒有否認，也沒有懊惱，責怪自己哪裏沒做好……等。
一、我想到的是，血中的糖沒被使用，排掉了，
→我的付出沒被人家取用，浪費了。
那就趕快堵住，不讓我的能量白白流出，減少對別人的服務。
二、光停止付出不行
當我在吃藥、吃東西、運動上都有做正確的，血糖的數字還是緩慢升高，每隔一陣子就加藥，每次加藥只有一、二個月的效果，這麼下去是不行的，要用其他的方法，像：身心靈。
還有，這幾年在量血糖中，我發現問題出在早餐的飯前血糖比較高，那叫「黎明現象」，是荷爾蒙或情緒的關係，也表示在長時間不進食，肝糖分泌出來，胰島素還是不起作用，糖分就留在血液中，讓血糖比較高。藥根本沒在「治」病嘛！說有的藥在減少阻抗，也不知道效果在哪裏？比較有效的是減少碳水的攝取，或用藥將糖排出去，讓血糖的數字「看起來」較低而已。知道了這個真象，實在很沮喪。
吃東西減少碳水的攝取，還有運動我自己可以做，飯前血糖高就不是我能控制的了。問醫生，他不回答，偶而有的回答是「加藥」。
我想到的重點是：「胰島素對葡萄糖不起作用」，抓到那個感覺，放到我自己的身上，那「我的身心上什麼對什麼不起作用呢？」找到很多個，改善它，如：
１．對自己的身體情形反應快一點，如：餓了、冷了、累了等，要趕快吃東西、加衣服、馬上休息等，不要忍耐，以前常常忍耐，不理它，繼續忙手上的事情，可以說忽略身體的需求。
２．讓自己舒服、愉快，不再刻苦耐勞，做事情要順路、省事，不想做的事情不要做，不想見的人不要見（尤其2018年之後，以生病沒力氣做為理由，許多事情不用做，很多人都不見）；吃東西找想吃的、好吃的，不再像以前都選營養、衛生等。
３．看了某位心理師的文章和書，發現我對情緒不敏感，還跟他用email諮詢，我對情緒有時候沒覺察到，或要過一陣子才會發現，像：幾天後，或一天、半天、幾小時後，才會發現我在某個時間或事件時有情緒。常常覺察不到情緒或覺察得很慢。
然後發現，我的身體會告訴我，像：頻尿、想大便、想睡覺、覺得很累等，就好好注意身體的訊息，快點對情緒有察覺，給它回應。
４．最後是發現到，這幾年我一直在過和以前不一樣的生活，但是要看到、承認、接受才行。原來我之前對這個「另一面」是沒看見、沒反應、沒作用的。
以前是講求效率、節省時間、做「有用」的事情。
開刀之後，沒力氣，什麼都不想做，就什麼都不做、時間大把大把地花、做看起來「沒用」的事情，像：慢慢搭火車或公車、看雲、發呆等—就是做和以前不一樣的事情。
去年2023年11月中時突然將，
我「一直在過悠閒的生活」—動作，和
「我就是要轉變成這樣的生活」—想法，
２者連起來，
也剛好和我的飯前血糖，原來升高了，再降下來的時間差不多，所以說我找到了我沒反應的地方了。
原來，這個另外一種生活和態度，以前我沒看到、沒想到，自然對它沒有反應，沒有作用。
原來，所有的事情都要同時有２面，才會平衡，像：
努力工作、積極進取，同時也要有放鬆、悠閒的時候；
理智用得太多了，也要讓感覺出來；
社會主流是科學邏輯，但有很多不是科學和邏輯的，有時要接受，也要使用；
服務他人，同時也要照顧自己；
樂曲中的休止符不是休息，是樂曲的一部份。
現在看到了，有在做，也承認它的必要，接受要這樣，讓２者同時存在我的身心裏。胰島素和血糖就不用再演給我看了。呼！
三、再說一事
這幾年常有記錯、忘記、資訊接錯的情形，懷疑我的腦袋怎麼了？除了用一些方法記得之外，也看開了，放輕鬆，忘記就是不重要的事，如果重要的話，會再想起來。
也是在11月前不久，想通，這不是「錯誤」，是另外一種想法和做法，事情沒有對錯，我一直都要求自己做對的事情，很少嘗試「錯的」，就讓我頻頻出錯，體驗一下另外一種情形。
當這麼想之後，錯誤的情形大量減少，還是有，只是少很多。真是奇妙。
四、事情還沒完
上上次回診前，因為感冒，血糖飊高，醣化血色素7.2，醫生加了一種新藥。吃了之後，早餐的飯前血糖降了２個月，又略升高了１個月。
回診，6.5，很好，過了半個月，飯前血糖又降，就是11月中時。到現在還是較低的。
可是昨天回診，6.7，醣化血色素沒有繼續降。反而升高。
骨骼肌重有增加0.5公斤，最近的運動情形比較好了。
昨天量了２次的飯後血糖都很低，我的吃東西是沒問題的。
我想到，最近看到一直無解的飯前血糖較高的數字降了，心情放鬆，偶而吃甜點，讓自己愉快一點，而且沒有像以前一樣只吃半塊，就整塊吃掉；或是肚子餓吃東西時，會吃點澱粉，才會止餓。
昨天醫生說，只要有吃碳水，就會在紅血球上有印記，累積３個月（紅血球的壽命），承現出數字來。
這是條長期抗戰的路，稍有疏忽，又會不對了。
像上次，比較沒力氣，少運動，骨骼肌就少了0.9公斤，要再慢慢練回來。
最近做錯事的次數又多了起來，到底在告訴我什麼呢？觀察中。
或許我不該對數字降低有期望，我想的是，上次6.5，那這次6.3或6.2，一路降到6.0，醫生就會減藥了。將每天的步驟做好，一有期望的話，事情就破功了。
（2024.1.25.）
