隨手寫

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IKEA好像迷宮,走進來要走出去不是件簡單的事。更有趣的是我們每次來都是為了雞翅,根本不是要來看傢俱。被傢俱耽誤的瑞典美食餐廳。

不過他們的規劃師也不是省油的燈,你要到出口的過程會有走不玩的路、逛不完的商品,然後不知不覺買了一些好像家裡有缺但又不是真的很需要的物品,只能說太洞察人心的商場,我們多少還是會有些貢獻。

小朋友很喜歡去看他們精心佈置的空間,一直假裝是自己的家,有時在餐廳、有時是客廳,感覺他好自在。然後他就會宣布:「今天回家後的行程是大掃除。」我們家的大掃除通常都由他分派任務,他運籌帷幄,我和他爸爸落得輕鬆,我負責整理空間,他喜歡刷刷洗洗,所以刷廁所和馬桶都他自己一手包辦,爸爸通常都是上下倒垃圾。一起做家事很開心,因為看到換然一新的環境,大家都滿有成就感。

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躁鬱症又稱雙相情感疾患,它剝奪了生命中許多美好,但也同時在絕望中看見許多人性光輝。想分享自己十多年來用如何藉著一些實用的方式,讓自己感覺好一些,尤其在面對自殺議題時,該如何自處。願患者都能更自在、平靜的面對這場生命風暴,也知道就算生病了,還是可以有很多不一樣的選擇。
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六十、該怎麼找合適的醫生 為什麼我一再提到醫生的重要,對躁鬱症患者來說,醫生是極為關鍵的因素,如同《躁鬱之心》作者,凱.傑米森所說的:「如果一位精神科醫師不需要處理許多躁鬱症病人微妙或不怎麼微妙地抗拒治療的問題,那他可算是個稀有動物。」
很多人問我,孩子放寒假在家做什麼?第一週我比較刻意安排的是「樂高積木機器人」只有這個活動是一整天,其餘的時間我們就是一起運動(打桌球、游泳、跳繩)、完成寒假作業、去看展覽(兒童新樂園)。結果時間真是抓也抓不住,一週就過了。
五十九、寫遺書、思考離世的方式可以提昇控制感 你數算過人生還有多少想完成但未完成的事嗎?建議你現在就著手進行,寫下來,文字的提醒會比與只在心裡想有效,而且也會讓你更淸楚人生階段性目標。這對於處於憂鬱狀態的人是可以做到的事。就用筆和紙寫下想做但還未完成的心願吧!等稍微好一些再一點一點完成。
五十八、再累,仍要規律回診 看醫生不僅身體累,心更累 ,看著三位數的掛號碼,一方面想醫生也真厲害,在幾個鐘頭內要消化這麼多人身心問題,雖然體諒,但要等跳號也好折磨。 我住的地方離醫院有點遠,來回交通就要花上二小時左右,公車、捷運、接駁車換來換去,真的很麻煩。有一陣子天天去,我都不知道自己怎麼熬的
五十七、看見家人好友的限制 躁鬱症狀會在家人或親近的友人面前特別明顯,交情一般的同事或較疏遠的朋友可能不太清處你的疾病狀況,或是「聽」來你的病情再妄加揣測。人都是這樣的,親近生輕蔑,越是靠我們越近的人,總會產生更多嫌隙。 以我的狀況而言,在連續失眠很久後,焦慮不安和暴躁、情緒低落就會特別明顯。
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