練習改變自己
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你是不是也是這樣子呢?
先玩手機一下子再去學習，結果一看手機就是2個小時
先吃點零食再去做家事，結果吃完一袋又一袋，還是不想做家事
如果你是這樣的情況，從現在開始你就要開始改變吧
這裡分享3個教你如何逼自己學習的方法
第一 心理暗示尋找榜樣，督促自己學習
不要小看心裡暗示的作用，可以在心裡不斷地給自己暗示
我可以的，只要我開始，我一定能夠很快就完成的
多想一些積極的話語，激勵自己
也可以找一個自己很喜歡的很優秀的人
無論是明星還是身邊的人，以及影視劇中的人物等等
去學他們學習方法，然後淺移默化的就會改變自己
第二 制定適合自己的學習計畫
經常難以堅持學習的一個原因，就是計畫不合理
盲目自信，不瞭解自己，是學習不進去的一方面
當你指定的計畫不合理難以完成時
就會出現擺爛的情況，接著就會一發不可收拾
擺爛總是很容易的，因為積累越多就會越來越不想學習
甚至不知道如何開始，產生畏懼的心理
正確的做法是找一個安靜的地方
認真的去回想自己平時的學習生活
全面的了解自己之後，在每天給自己安排適當的任務
並按照自己的計畫按部就班的進行
每天進行複盤，一段時間之後
可以根據自己自身情況再去進行調整
第三 思考你想要的生活，推動自己去學習
可以拿一張白紙，寫下自己的願望和想要的生活
然後選擇最想要的3-5個，再去激勵自己
每當不想學習的時候，就問問自己，難道就要這樣了嗎?
那我想要生活怎麼辦?
我們要做一個有野心的女孩子，
常常想想自己想要的生活以及不想要的生活，
就會去推動自己讓自己更加努力的去學習
如果你想要成為很厲害的人，那麼你就很努力學習
走出去，去尋找想要的生活
加油吧大家~！
人生沒有白走的路，每一步都算數
女人最好的狀態就是努力改變自己，不斷提升自己，
學會愛自己，才能遇到更好的自己
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這是我的小小沙龍，分享我的生活和感想，月有圓缺 ，人有禍福 ,會想寫文章的原因是，希望能實現夢想，不知道從哪個時候開始，好像是學生時期又好像是出社會以後，我嚮往可以靠寫文章或是說話賺錢，但不行動只會光想不做，到現在一事無成！年紀到了一定的瓶頸了，我想我這樣下去也不是辦法,好吧！有想法就動起來，希望我能持續堅持下去 。
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
我也想戒掉焦慮
可是就是做不到
壞習慣養成不是一天兩天
戒掉習慣也無法一氣呵成
老天會不斷給你考驗
測試你是不是真的改邪歸正
一場計劃好的旅程固然美好
可是哪有意外來得叫人印象深刻
瞭解如何培養新習慣是一件重要的事情。本文介紹了精確行動的重要性，並提供了有關如何設定行為改變目標，以及行動設計學領域的建議。通過精確化行為、增加提醒、習慣疊加和清除卡點等步驟，讀者將學會如何以最佳方式培養新習慣。
職涯必須保持學習，不過現實上卻是很多工作下班就累癱了，可能好好吃飯睡覺都有難度，更別說難得的周末空檔很需要一些能夠自我放鬆的行為，例如追追劇打電動這些，比較正面的就是得去健身運動，或是得好好陪伴家人等，今天就比較想從個人經驗來分享，一些不同的學習方式跟心得。
#首先還是要有學習的認知
改變自己不簡單，通常在「立定志向，信誓旦旦，從明天開始，一切就要變得不同」之後，過幾天就不了了之。或者我們會不承認自己立即需要改變，以及低估了惰性的力量，導致不知如何有效進行改變。
《零阻力改變》要告訴讀者的是—想要改變行為，需要找出妨礙自己進步的弱點，量身定做策略來跨越障礙。
改變，之所以能夠發生，在於行動力，
想要變得更好，想要愛自己，想要擁有平衡健康的關係，就要付諸行動，
是你去做了，會感覺很好，你不會批判自己做不到或做不好，
因為你不是空想，是實際去體驗與嘗試，而你對這樣的自己很滿意。
培養毅力難嗎？
在這篇文章中，我分享瞭如何在生活中把行為轉變成習慣的四個有效方法。從每天的計畫到身處的空間，這些建議都能幫助你成功建立新的習慣，並克服做某件事情困難的感覺。要讓習慣成為你的力量，不只是執行，也充滿滿足感，一步一步的改變就是正在成為更好的自己。
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