愉快
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看到一些負面的新聞時，你會感到憂傷嗎？很多時候，我們的情緒事難以控制的，一件負面新聞，就能讓我們悲傷很久。但是長期處於悲傷的情緒中，容易讓我們意志消沉，讓生活品質大打折扣。
想擁有美好的一天？科學證實，醒來後的首個行為至關重要。本文將分享創造良好早晨習慣的四大祕訣（感恩、運動、健康早餐、行程規劃），並揭示應避免的負面影響，讓你有效提升一整天的積極能量與幸福感。
當時，這間個廠商為了宣傳自家的產品，做了一個粗略的市場調查，發現日本人每日平均行走步數在3500至5000步左右，於是，他們簡單地將這個「日常運動的上限」乘以二，便得到「1天1萬步有助於瘦身和健康」的說法，並將產品取名作「萬步計（Manpo-kei）」。之後，這個簡單的口號超乎想像地傳播了開來。
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「你不是要我感覺，那我要充分感受啊——」阿樂說著，阿暢已經感覺不只是肛門括約肌在夾，彷彿阿樂屁股整個肛道都在熱裹著這隻被關進裏頭的籠中鳥。可是他是自由的，卵鳥是自由的，可以盡情充血勃起昂首堅硬，只要在阿樂屁股裏，這麼溫暖濕熱，這裏一定是鳥類的天堂。
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什麼是快樂？快樂常指個人的、短時間的情緒感受，經常可觀察反應大多在笑容、言語輕快、肢體節奏性拍打等。那麼快樂的來源呢？我在仔細觀察自己及周遭家人和朋友後發現，現代人的快樂的來源其實大多都很貧乏，比如看看網路上各種社群的REELS，或是偶爾跟朋友相約唱個歌、聊聊八卦之類的， 但這樣的笑聲總是來的很突然
Why so Serious？
這本書告訴我們，
玩樂應該在人生中佔很重要的地位，
多數人低估玩樂對身心健康的好處。
懂得享受玩樂可以減輕壓力、焦慮、自我激勵，
還有緩解無聊、孤獨、降低血壓、改善呼吸。
不過在社會化的過程中，
以及當今世道過度強調生產力，
多數的我們已忘記如
5/5讀書心得
你要開口要，上帝才知道!聽聽王前院長的建議吧!或者去向你信仰的宗教至聖祈求，或者為自己做一點可以幫助自己的事。
身為新竹人，對於17公里海岸線，這條著名的新竹景點，耳聞許久，但從未嘗試。
這次心血來潮，在租車的老闆說：「妳知道路線怎麼走嗎？往右邊騎，進入像小公園，那邊就是，......騎4、5公里也可以啊，原路回來，不用繞一圈。」聽到4、5公里就覺得好像可在嘗試看看。
進入小公園，騎在有地磚上面，感到單車
