生活學習｜情緒穩定
一直以來Ruby都是情緒很外放的人，但某天開始「情緒穩定」一詞出現在我的生活中，我也開始慢慢學習，讓自己不要對每件事情都有過多的反應，以免消耗自己的能量。
最近碰到的一件事情讓我對「情緒穩定」印象深刻，Ruby決定寫出來做個紀錄！
Ruby目前有在相信世代擔任志工，相信世代的空間-Ucafe，一樓有個房間是提供給申請駐村計畫的藝術家居住，二樓是公共的辦公空間。
Ruby的任務是要確保Ucafe的二樓是乾淨可使用以便迎接今天來參觀的訪客！
但那天Ruby一走上樓發現有個人睡在二樓的沙發上！！！當下硬著頭皮去叫醒那個人，輕輕戳了他兩下生怕他有起床氣，那位先生睜開雙眼靜靜地看著陌生的我，說明今天有活動需要使用二樓的場地後，我就下去一樓把空間留給他整理自己。
大概十五分鐘Ruby再次上樓時，他用超級平和的語氣和表情對Ruby說「我並不知道今天有活動，所以需要一點時間整理行李。」
當下的Ruby深深地被他的堅毅眼神和情緒穩定而吸引，心中只有一個想法，原來這就是我想追求的情緒穩定的表達方式和榜樣吧！
那種不卑不亢且冷靜的表達自己的立場與需求。後來Ruby才知道二樓空間有一張沙發床會提供給相熟的朋友當沙發衝浪客。
過年剛過，Ruby的情緒似乎有點高亢，寫下這篇文章提醒自己慢慢往情緒穩定的目標前進！不要過度的消耗精力！
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跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在這個快節奏的都市生活中，我們經常因外界壓力而情緒波動，迷失自我。但學會冷靜應對是掌握自己命運的關鍵，而這需要不斷的練習和鍛鍊。
最近畢業生們都開始找工作了，過去不少人會建議他們，找工作要找到讓自己開心或有熱情的，但我置身職場多年，看到不少新人是碰到挫折就熱情全失，而且，比起追求「工作成就感」，現在「職場幸福感」似乎越來越被看重！
《情緒留白》這本書主要探討了一個重要的主題：在面對生活中的挑戰和衝突時，我們如何保持冷靜、保留空間，以及如何以有意識的方式來溝通和解決問題。這本書的核心理念是通過培養內在的靈性智慧和力量，來應對日常生活中的各種情況，特別是社交互動中的挑戰和摩擦。
文章強調情緒的存在並非問題，重要的是應對和表達方式。作者提到壓抑情緒可能導致惡性循環，最終失控。情緒穩定的人會接納和承認情緒，但不做出任何錯誤反應，只是單純地經歷情緒。最後，作者鼓勵讀者一起努力學習承認和接納情緒。
在社交場合或職場中，我們會面對各種不同的情緒刺激，要學會認識自己的情緒，找出情緒發生的原因，進而控制自己的情緒反應，這對於個人心理健康和職場人際關係都十分重要。
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