女人的身心療癒地圖 練習連載Ch4-4

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綻放你的光采
練習:綻放你的光采
  1. 拿一張紙,列出阻礙你接收自己內在光源滋養的事物。
  2. 列出阻礙你展現自己內在火源、阻礙你綻放光采的事物。
  3. 寫下三個能鼓勵你置身在自己的火源之光中的行動。
綻放你的光采之實作
  1. 現在工作沒有著落,感覺人生有點失敗,沒有過上自己擁有空間的生活,急於投身各種事物,感覺有些迷亂。
  2. 沒法讓自己停下來,不斷想移動、行動,又感覺一事無成,即是現在狀態,沒有產值,家人支持,感覺孤單。
  3. 三個行動:
  • 面對鏡子說你很棒、你是受歡迎的、我愛你。
  • 睡前冥想、韻律、自在呼吸。
  • 享受生命當下、擁抱每一刻。
回望

回望進行這段練習的自我對話與內心慌亂,呼應今天偶然所看見一段話"因為痛苦而想要去其他地方旅行",這是一位在職場上的工作人士所說,想在退休後去很多地方,而當他真正退休之後,卻哪裡也不想去。

或許我們無法用這單一角度解讀這句話,但扣住內心的是"為何行動?真實意念是什麼?"

感謝內心智慧給予三個實質和支持自己的行動,先有接納自己、愛自己,才有辦法看見生活之美。

內在擁有無限智慧


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