找自己-人生教練 Part 3 生活覺察

閱讀時間約 2 分鐘
看見內心

這周大約80%時間有進行早晚靜心,靜心讓自己思緒和心回到中性狀態,偶爾隨大腦思緒飛舞,發現時再提醒回到呼吸。

隨劇團巡演,體能上勞動增多,看見表演者和團長做著他們喜歡的事,反思自己對生活亦有憧憬,對理想生活所付出時間甚少,因此覺得有些疲倦。


至劇團工作讓我看見

因表演地區在五都,每每從工作室出發會遇到塞車,猶記得幾次隨劇團出演後快到回家路上,看見田野和月空,心有種鬆綁感受,大腦也沉靜下來,和大自然相處變得好重要。體會到都市、車流對精神消耗與心情影響甚多。

看見團長對劇團與表演喜愛,每日為此不斷付諸行動,表演、接洽、寫企劃書...等。

想起要成為理想的人,跟在大師旁邊學習是最好的方式。感謝透過這個機會讓我看見一個團長每日生活與思考脈絡。


我所要做的

設定目標,檢視日程安排是否有和目標相呼應,紀錄>反思>行動。


後記

前兩天去看人生第一間自住的租屋處,在去看的前兩天內心覺得不會租,後來自己思考原因:在市區,好熱鬧。看見全新裝潢和格局覺得很新奇,持續關注租屋訊息。

avatar-img
6會員
48內容數
LovelyLife~ 有意識創造生活 看見生命之美❤️
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
朵拉的沙龍 的其他內容
內在動力 發現原來已走在貼近自己道路,內在有股動能在推進行動,每日關心種下百里香種子是否發芽,需要澆水。會談後五天內寫下方格和IG發文行事曆,進一步規劃精油文章類型。而接洽劇團行政與幼兒園工作同步進行。外在事物開展好像引動身體……
起源 茫茫人生,對精油感興趣,真的去上實體課,但內心總不確定是否真的立對目標(何為對錯?),而精油真的會是真愛嗎? 憶起去年在將軍村參加一場特別''身心靈市集,聽了一場跟芳療有關講座,內心覺得可以私訊Lisa老師聊聊精油證照和芳療未來出路等疑惑。感謝科技發達,在視訊中老師...
人生目標是什麼 將這個提問寫在A4紙上大腦開始聯想,出現許多字詞串''與自己共處的能力''、''包容、和平、寬裕''...等。 當轉換另一個提問''成功是什麼?''當下只出現四個字''安在的心'',換言之,是擁有與自己共處的能力,而要達到這個目標需要什麼資源和支持呢?想到的是...
謀而維生 ''價值觀與現實生活的權衡'' 理想價值觀,非為牟利的烏托邦,曾經看過一篇日本麵包店的報導,因客人反應而製作許多種類麵包,但因無法平衡生活而回歸只做兩種麵包。 回歸到自己,曾經嘗試過再調整最適合生活方式,或許是現階段要體驗的是放下對生存與金錢焦慮……
自問 為何幾乎相同薪資,我選擇複雜、工時長、又充滿挑戰的工作呢? 身心障礙安養機構 實際入職前有去親子相關機構面試,但身體沒有驅動力想投入,後來對老天爺說,需要我的專公司能自行上門,後來接到之前曾去消費過的安養機構面試,實際面試後覺得不同領域可以試試看。 上班前某個片刻冒出一個想法,究竟是…
內在動力 發現原來已走在貼近自己道路,內在有股動能在推進行動,每日關心種下百里香種子是否發芽,需要澆水。會談後五天內寫下方格和IG發文行事曆,進一步規劃精油文章類型。而接洽劇團行政與幼兒園工作同步進行。外在事物開展好像引動身體……
起源 茫茫人生,對精油感興趣,真的去上實體課,但內心總不確定是否真的立對目標(何為對錯?),而精油真的會是真愛嗎? 憶起去年在將軍村參加一場特別''身心靈市集,聽了一場跟芳療有關講座,內心覺得可以私訊Lisa老師聊聊精油證照和芳療未來出路等疑惑。感謝科技發達,在視訊中老師...
人生目標是什麼 將這個提問寫在A4紙上大腦開始聯想,出現許多字詞串''與自己共處的能力''、''包容、和平、寬裕''...等。 當轉換另一個提問''成功是什麼?''當下只出現四個字''安在的心'',換言之,是擁有與自己共處的能力,而要達到這個目標需要什麼資源和支持呢?想到的是...
謀而維生 ''價值觀與現實生活的權衡'' 理想價值觀,非為牟利的烏托邦,曾經看過一篇日本麵包店的報導,因客人反應而製作許多種類麵包,但因無法平衡生活而回歸只做兩種麵包。 回歸到自己,曾經嘗試過再調整最適合生活方式,或許是現階段要體驗的是放下對生存與金錢焦慮……
自問 為何幾乎相同薪資,我選擇複雜、工時長、又充滿挑戰的工作呢? 身心障礙安養機構 實際入職前有去親子相關機構面試,但身體沒有驅動力想投入,後來對老天爺說,需要我的專公司能自行上門,後來接到之前曾去消費過的安養機構面試,實際面試後覺得不同領域可以試試看。 上班前某個片刻冒出一個想法,究竟是…
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
感覺到難過時就踏出門來走走吧,困在同一個糾結點始終無法排解,走出另一個地方看看其他人事物,接受新的環境感受不一樣的氛圍,脫離壓抑的情緒之中,給自己喘口氣,將負面情緒拋在腦後。   壓抑的心情,讓自己走不開負面的思緒,事實上周邊有太多更值得我們關注的美好事情,有很多事情是我們可以用心去專注的,我們
不知何時開始 內在常駐某種緊繃的模式 應該是經由長期累積起來的 就連休息時也一樣 但我在 此刻 能做到 在當下有意識地更放鬆 或許挑個純海浪聲一起 https://www.youtube.com/watch?v=NvImGW1kIwY很專注地讓自己當下 更放鬆  專注到緩慢而微微放
Thumbnail
現代生活的快節奏常使人感到精神壓力,導致身心不健康。本文探討如何透過自我安頓及重新與身體聯繫,擺脫情緒的羈絆,找回內在的安定。南希京的研究指出,許多人因追求他人的認同而忽略自己的需求,最終造成身心分離。適當的放鬆與自我關懷,能幫助我們從焦慮中解脫,邁向真正的幸福與平靜。
Thumbnail
這篇文章訴說了作者在一段時間的沉靜之後對自己內在世界的反思和重新開始的決心。充滿了內省和自我探索的內容。
Thumbnail
用認知行為療法更認識自己,擺脫恐慌、憂鬱、社交恐懼症和強迫症,讓心靈清爽愉快的自我練習
Thumbnail
不知道從什麼時候開始,生活隨著小孩子運轉,心情也隨著工作忙碌而上下起幅。曾經以為自己全心投入工作可換來更多的機會,延續著這有感的幸福,也能讓我能穩定的生活;一瞬間,全世界都亂了,我熟悉的自己也躲起來,我想念那個充滿活力與自信的你,你可以不要這樣頑皮嗎?今天早上起來,腦中一直浮現負面的想法,不斷的提醒
Thumbnail
拋開高標準的包袱,接受生活的一切,冥想練習讓你找到喜樂。文章中提及的各種情感需求是我們能夠滿足自己的關鍵。希望、關注、愛等,透過冥想練習,我們應該學會以一種全新、更積極的方式看待生活中所出現的人事物,珍惜每一天。
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
感覺到難過時就踏出門來走走吧,困在同一個糾結點始終無法排解,走出另一個地方看看其他人事物,接受新的環境感受不一樣的氛圍,脫離壓抑的情緒之中,給自己喘口氣,將負面情緒拋在腦後。   壓抑的心情,讓自己走不開負面的思緒,事實上周邊有太多更值得我們關注的美好事情,有很多事情是我們可以用心去專注的,我們
不知何時開始 內在常駐某種緊繃的模式 應該是經由長期累積起來的 就連休息時也一樣 但我在 此刻 能做到 在當下有意識地更放鬆 或許挑個純海浪聲一起 https://www.youtube.com/watch?v=NvImGW1kIwY很專注地讓自己當下 更放鬆  專注到緩慢而微微放
Thumbnail
現代生活的快節奏常使人感到精神壓力,導致身心不健康。本文探討如何透過自我安頓及重新與身體聯繫,擺脫情緒的羈絆,找回內在的安定。南希京的研究指出,許多人因追求他人的認同而忽略自己的需求,最終造成身心分離。適當的放鬆與自我關懷,能幫助我們從焦慮中解脫,邁向真正的幸福與平靜。
Thumbnail
這篇文章訴說了作者在一段時間的沉靜之後對自己內在世界的反思和重新開始的決心。充滿了內省和自我探索的內容。
Thumbnail
用認知行為療法更認識自己,擺脫恐慌、憂鬱、社交恐懼症和強迫症,讓心靈清爽愉快的自我練習
Thumbnail
不知道從什麼時候開始,生活隨著小孩子運轉,心情也隨著工作忙碌而上下起幅。曾經以為自己全心投入工作可換來更多的機會,延續著這有感的幸福,也能讓我能穩定的生活;一瞬間,全世界都亂了,我熟悉的自己也躲起來,我想念那個充滿活力與自信的你,你可以不要這樣頑皮嗎?今天早上起來,腦中一直浮現負面的想法,不斷的提醒
Thumbnail
拋開高標準的包袱,接受生活的一切,冥想練習讓你找到喜樂。文章中提及的各種情感需求是我們能夠滿足自己的關鍵。希望、關注、愛等,透過冥想練習,我們應該學會以一種全新、更積極的方式看待生活中所出現的人事物,珍惜每一天。