刻意放鬆

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
 懂得放鬆,人生就會很輕鬆!

  現在的社會中,大人們工作繁忙,背負著生活各類型有形無形的壓力,就連孩子們學業繁重,背負著課業、升學壓力,就連年長者也會背負著各類型壓力,我們所生活的地方,彷彿處處都有著會讓我們有壓力的事情,每個年齡層都有著各自的壓力,放鬆這件事,好像離我們漸行漸遠。

  「遇到假日可以好好放鬆」,原本認為這是孩子們的專利,但現在的孩子們遇到假日,各類型的補習班、才藝班、社團,就連寒暑假還有各種輔導班,什麼時候才是真正的假日?什麼時候才能真正的休息?什麼時候才能真正地放鬆?這些問題需要解答。

  就如書中所說,人其實都是都是藉由習慣在生活的。一起床,今天是平日所以我要去上班/上課,要穿工作服/制服、運動服,都是因為習慣所得來的,因為習慣所以我們都會很自然的去做,不會感到奇怪,相對的在處理事情上,這件事因為熟練所以不會感到特別緊張,這件事不熟悉所以感到緊張,都是由習慣帶來的,那麼壓力呢?其實也是一樣的,是習慣也是我們的選擇,但誰會選擇讓自己有壓力,原來,都是習慣使然。

  講回主題,為什麼要放鬆?因為壓力大所以要放鬆?其實每天只要忙完待辦事項後的時間就是放鬆時間,意思就是下班/放學後的時間就是專屬自己的放鬆時間了,這時一個問題隨即來,那麼文件呢?明天的報告呢?作業呢?都不用做了嗎?這些問題的解答就是書中所說的分配時間與時間運用,要先想著時間都夠用,然後調整工作方式與時間分配就沒問題,怎麼調整怎麼分配沒有制定規則,完全是個人特製化。

  「可是事情就是這麼多無法調整!」、「真的忙到時間全都在處理事情上了!」,書中有一段話非常適用,「你不是真的沒辦法做出任何調整,而是沒有覺察到,自己習慣將放鬆的重要性排在最後面。」,以前曾有一句廣告詞是「再忙也要和你喝一杯咖啡。」這句話的意義其實就是指不是要我們花一個假期,一整天的時間放鬆,只是用喝一杯咖啡的時間做你喜歡,或能讓你感到放鬆或紓壓的事情就足夠了。

  看這本書,總結一句心得就是「如果認真的我們是踩著油門向前行駛的車,那麼放鬆就是讓車子停下來的煞車,油門與煞車缺一不可,都需要使用才可以。」。

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有時好奇,人有那麼多情緒和不同的情感表現,人們會給予不同的形容詞甚至說是標籤,但真的都是符合的嗎?在這可以看成是心靈雞湯,也可以看成是對每一種情緒和情感表現的另一種自我理解,這裡是宇彗星,歡迎你來。
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