破三是一些業餘跑步愛好者的目標,然而這個看起來有點門檻的成績其實並沒有想像中的那麼難。也就是4:15跑完42.195公里而已。一個不跑25+長距離、平均週跑量不到70km的四旬中年分享一下自己的全馬破三紀錄。包含前情回顧、備賽準備、訓練方向,無錫馬拉松的比賽復盤等等! 內容有點長,希望裡面有能幫助到你的部分。也歡迎給我留言~ 還有一個月的時間,又要開始備戰蘭州馬拉松啦!挑戰在海拔1500去PB,應該會很有趣吧。