能達到自己給自己需要的，我覺得是變好的秘密。
但往往我們的變好，都是在外求，從家人身上拿、花錢買東西滿足、從伴侶身上討，這樣也很好，但除了花錢比較容易做到，若對方不給，難受匱乏的都會是自己。
我好多時候(包含現在也還是會)在追求變好的路上，錯把心神放在外界的證明和努力，很辛苦到底的博取關注，但殊不知也只是交換，過了一陣後，就又要重新努力再累積博取那些，而為什麼自己寧願辛苦地向外要，卻沒有方法或耐心學著怎麼從自己給呢？也許從來就很少有機會鍛鍊這一招，除非世界上沒有考卷、除非小時候我們自己可以吃飯洗澡，這些需要靠證明或哭鬧才能得到的千年灰塵，厚到讓我們以為是基底，要這樣才可以那樣。
讓自己變好明明道理很簡單，但真要開始做時，媽啊 怎麽弄。
一方面覺得不知這樣做對不對，另一方面開始做了若自己沒感到馬上變好，就會判定無效。長大後對自己好嚴苛，心眼好小啊 而這樣做有沒有正中自己下懷，我覺得其實是可以好好練習的。
給自己時間去做一件事情，也許吃飯也許洗衣服曬衣服，也許完成幾個待辦清單，而過程不只是必須做，而是看著自己做的那種陪伴心情，邊做邊鼓勵為自己喝采，若沒有人就把聲音說出來吧，我覺得這會更讓自己有回饋感，若在滿足自己的過程，感到沒有變化一樣匱乏，那就給自己多些時間去累積，專心地告訴自己一直在練習，所以不要緊的。
常常認為外面的方法，一定會快速有效，現在的階段對我而言，是練習把身上的方法和本能找回來，很像把爸爸媽媽的角色功能，從父母身上帶回給自己，延續他們的精神持續照料自己那樣。
