「潛意識」到底是什麼?祂就像「外星人」控制我們的人生!善用潛意識能量,讓生活不卡關

2023/09/08閱讀時間約 6 分鐘
我們的生活就像被外星人控制一樣,源自潛意識的秘密

我們的生活就像被外星人控制一樣,源自潛意識的秘密

潛意識充斥著我們的生活,每天都有!!!

如果我們能用腦袋思考的事情是河流,那潛意識就像大海,無可名狀。

 我們的人生中是否都曾經有過類似的經驗:

  •  有時候會莫名心情不好,明明都過得不錯,就是心煩氣躁例如厭世
  • 看到特定人事物會特別不順眼或焦慮,甚至無法控制的情緒例如面對老闆
  • 知道一些事情不應該去做卻還是去做了例如外遇

 如果有上述的狀況出現,那就很有可能是我們的潛意識有事情想告訴我們,幫助自我(大腦)調整身心哦。

 

潛意識偷偷主宰我們大部分的戀愛模式及人際關係

潛意識(Unconscious)這個詞源自心理學始祖佛洛伊德(Freud)所創,由後續眾多子第持續發揚,也對潛意識產生更多不同觀點,其中以榮格(Carl Jung)尤為深研潛意識,並延伸至著名的集體潛意識(collective unconscious),集體潛意識太玄了,於其他篇章以「童話故事」的方式來解釋。

潛意識簡單來說,是我們所不知道的心靈能量,無法被我們發現意識與控制,比方說「一見鍾情」或是「看某些人特別順眼」,我們生命都曾遇過這些特別的人們,會對他們有「說不出的特別感受」,他們往往可以打破我們對自己的認識,給我們一種「感覺對了」的經驗!和他們特別友好甚至到深愛(即便不是菜),受到一股莫名強大的能量吸引!這就是榮格心理學中的潛意識「阿尼瑪/阿尼姆斯」(anima/animus)在運作。

榮格心理學將一見鍾情解釋為潛意識中的「阿尼瑪/阿尼姆斯」(anima/animus)在運作

榮格心理學將一見鍾情解釋為潛意識中的「阿尼瑪/阿尼姆斯」(anima/animus)在運作

而潛意識另一個最厲害的地方在於「讓情緒無法自由操控」,例如常常不知道自己為啥悶悶的!為什麼感到無聊?或是哀傷難過、難以抑制的胡思亂想等,這都是潛意識超越我們大腦(意識層面)對我們的影響,這個部分在榮格心理學中被稱為情結(complex)

這是不是很像外星人在控制我們!?絕大部分的時間,我們的人生都是被潛意識控制著而不自知。

 

潛意識的本意是幫助我們適應生活

到這邊一定有人覺得根本胡說八道(我還沒接觸心理學潛也從沒想過有這種事XD)我明明就可以清楚的控制我自己所喜歡的人或是情緒,才沒有潛意是這件事情呢!當然,我們不是要爭辯這東西到底存不存在、靈不靈驗,而是希望可以用科學的方式來驗證人類心靈的奧妙,幫助我們生活過得更順暢。

 對此,榮格曾經做了一個很有名的研究「字詞聯想實驗」

實驗中會列出若干組隨機的字詞,比如說:青蛙、天空、書架、外遇、禮服,施測者會隨機念出字詞給受試者聽,受試者聽到時按下碼表,測試反應的時間,最後藉由時間反應差來探討受試者的心理狀態。
例如:青蛙(906ms)、天空(545ms)、書架(797ms)、外遇(1.254ms)、禮服(761ms),當中外遇花了1.254ms才反應過來,象徵受試者對這個詞有所遲疑敏感,可能在他潛意識中有一些情緒反應。
(當年受試者是榮格老婆XD,對外遇反應時間慢,當時他們婚姻也出問題,想更進一步瞭解可看電影「危險療程」)

 

情結(Complex)通常會帶動無法控制的龐大情緒

情結(Complex)通常會帶動無法控制的龐大情緒

潛意識的情結(Complex)是影響「情緒波動」的主因

潛意識對生活最大的影響是情結所帶來的「情緒」波動,會對我們的日常生活有很明顯的,最明顯就是不斷遇到同類型的男女朋友,每次都吵一樣的東西而分手,或是不斷遇到討厭的上司換工作,抑或是跟爸媽的關係總是又愛又恨,非常緊繃。

而情結又是什麼東東呢?簡單來說就是成長過程中所留下的心靈印記,而這個印記大部分是偏向負面情緒居多(因為負面情緒特別明顯)。

比方說小時候爸媽管教很嚴格,就算考95分還是會被嫌棄粗心、不夠努力,怎沒有考100分呢?讓我們覺得自己犯錯,要更努力謹慎才能被肯定!長大後當我們面對權威者(老師、老闆、主管)時,只要對方隨便說兩句,沒有正面肯定我們很棒,就會讓我們想「是不是自己沒有做好?」「他是不是在針對我?」久了壓力就大、碰到對方就容易腦袋空白、不舒服,進而影響與對方的相處跟日常表現,這就是很典型的「自責情結」在勾動我們的情緒。

 

聽起來潛意識真的是很糟糕的東西呢!我全部都不要!其實並不盡然,潛意識的存在是為了「激活心靈能量」,讓我們可以活起來,適應生活。

舉例:面對權威者容易「緊張害怕的情緒」表面上很不好,但其實有著讓我們小心謹慎,提升能力的功用在,讓我們在工作或是課業表現更優秀,避免再度受到攻擊或指責,本質上次讓我們更能生存下去,所以潛意識才會需要祂!

 

但情結很像手機「APP」需要更新維護,不然會越來越不夠用,像小時候寫的是運用到面對爸媽或老師,環境難度比較低,長大後面對工作、自我肯定、戀愛(這個超難沒正確答案!!)人生難度根本神高!!

而APP如果沒持續更新就導致系統舊舊的有BUG,遇到層出不窮的新問題時或是使用過度,就會讓整個人壞掉當機,甚至連自己都不知道怎會犯好多低層錯誤!連自己都不知道自己怎麼了。

 

潛意識就像APP手機一樣會不斷創造出新的心靈能量,需要定期更新

潛意識就像APP手機一樣會不斷創造出新的心靈能量,需要定期更新

那該如何更新潛意識「APP」讓大腦不當機呢?

在榮格的觀點中,想探索潛意識有兩個關鍵方法

一、分析夢境:從我們的夢境裡作分析,萃取夢的結構、象徵、意象等,加以拆解,重組,將天馬行空的夢境情節,轉換成讀得懂的語言。
二、積極想像:透過自由聯想的延伸,將注意力專注在一個圖片、畫面、意象之上,並任其延伸擴展,帶領我們去感受心靈能量的流動。

 

分析夢境與積極想像,可以從日常生活中練習,例如:

  • 把每天的夢境記錄下來,長久累積即便我們無法理解,但潛意識就會慢慢的開始不同
  • 而積極想像可以透過藝術、創作、冥想、甚至瑜珈等,來讓我們的身心靈能量流動更順暢。
  • 而若資源允許,透過心理諮商整理我們的心靈狀態,甚至有緣找到對潛意識有研究的心理師討論,那將會對自我成長有很棒的幫助。

 

希望這篇淺談潛意識的文章能對喜歡自我探索的朋友帶來一些新知識,如果能好好面對我們的情緒,理解潛意識帶來的意涵,就能讓生活更穩定踏實,改善與自己、與他人的關係。

心裡話很珍貴,慢慢地說、緩緩地說,好好的說,傳達給我們身邊重要的人,更是說給自己。共同探索人們心裡的酸甜苦辣,一起成為更完整的自己。
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