欣賞的力量:如何讓生活更加絢麗多彩

閱讀時間約 1 分鐘

今天,我想借由與我的學員夏曦的對話內容,和大家談談欣賞的力量。提升欣賞能力對於提升生活質量非常有幫助。

當你的欣賞能力越高,相反於欣賞的能力就是批判,這是一個會帶來負面情緒的主要態度,自然也就越低。

生活中,為什麼要有欣賞的能力?

生活是由無數平凡的瞬間組成的。但當我們用欣賞的眼光去看待這些瞬間,它們便煥發出不同的光彩。

欣賞的能力,能夠讓我們在日常瑣事中發現美,提升我們的正面情緒,因此減少內心的消耗,也使我們的生活充實和滿足。就像我在享受那碗肉羹面線時,通過細緻的觀察和感受,一頓簡單的午餐也能成為一次美妙的體驗。

raw-image

如何培養欣賞的能力?

在和夏曦的對話中,我分享了一些小方法來培養我們的欣賞能力:

  • 專注於當下:無論是吃飯、運動,還是任何日常活動,將注意力完全投入到當前活動中。感受每一個動作,每一口食物的味道,每一次呼吸的深淺。
  • 發現美好:在日常生活中,嘗試發現那些被忽略的美好。比如夏曦在嘗試新的烹飪方法時,不僅是在做飯,更是在創造和體驗美食帶來的快樂。
  • 用心體驗:欣賞是好好的看著他的意思,你不用刻意要求自己正面思考。放輕鬆,把注意力放在要欣賞的人事物上,好好地跟他在一起就可以了。

欣賞能力的正面影響

通過培養欣賞的能力,我們不僅能發現生活中的美好,還能在內心建立起一座積極的能量庫。這份能量,能幫助我們在面對生活中的挑戰時,保持樂觀和積極,減少不必要的內耗,讓我們的生命之旅更加光彩照人。

在這個旅程中,理解自己的情緒,認識到自己的天賦,並學會如何在天賦中找到成功的路徑,是很有意義的一步。

我特別推薦大家參加即將於3月21日舉辦的公益工作坊——天賦中的成功之道。

raw-image

在這次工作坊中,我們將深入探討如何通過欣賞自我,認識併發揮自己的天賦,以及如何將這些天賦轉化為成功的力量。這將是一次心靈的旅行,幫助你更好地理解自己,發現生活中的無限可能。

聯絡我,輸入"我要報名",我來幫你完成報名




留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
當你接受、原諒、放下隱藏的執著、放棄控制而選擇信任,將學到全心全意地付出自己會獲得真正的自由。這將帶給你輕易,推動你前進、融化壓力、並開創夥伴關係的新境界。
這篇文章敘述作者在遇到抉擇時,透過對話中檢視自己的恐懼,逐漸意識到自己是被愛的,並思考到過去的經驗,感到慶幸自己當時的抉擇。提醒讀者恐懼的來源通常不是真實的,分享作者的經驗,希望讓讀者有美好的一天。
文章介紹進入心流狀態的要素,說明瞭心流狀態在不同領域的積極影響,最後以實際案例介紹進入的方法
為了讓自己在感受上不再難過,人為此發展出各式各樣的防衛機制,其中包括"假裝不在乎"。本文將討論假裝不在乎的這種防衛機制帶來的影響,並提供療癒的方法。
在烹飪的藝術中,高湯的作用經常被低估,儘管它在成就一道佳餚中扮演著至關重要的角色。這篇文章通過介紹熬高湯的道理,引申到關於內在潛能的探索和利用。通過深入自我反思,找到那顆蘊藏著無限可能的內在‘金子’,實現非凡的人生。
曾聽一位老師這麼說... 如果將修行之路稱之為"道",當開啓這條修行路時,則是入道。
當你接受、原諒、放下隱藏的執著、放棄控制而選擇信任,將學到全心全意地付出自己會獲得真正的自由。這將帶給你輕易,推動你前進、融化壓力、並開創夥伴關係的新境界。
這篇文章敘述作者在遇到抉擇時,透過對話中檢視自己的恐懼,逐漸意識到自己是被愛的,並思考到過去的經驗,感到慶幸自己當時的抉擇。提醒讀者恐懼的來源通常不是真實的,分享作者的經驗,希望讓讀者有美好的一天。
文章介紹進入心流狀態的要素,說明瞭心流狀態在不同領域的積極影響,最後以實際案例介紹進入的方法
為了讓自己在感受上不再難過,人為此發展出各式各樣的防衛機制,其中包括"假裝不在乎"。本文將討論假裝不在乎的這種防衛機制帶來的影響,並提供療癒的方法。
在烹飪的藝術中,高湯的作用經常被低估,儘管它在成就一道佳餚中扮演著至關重要的角色。這篇文章通過介紹熬高湯的道理,引申到關於內在潛能的探索和利用。通過深入自我反思,找到那顆蘊藏著無限可能的內在‘金子’,實現非凡的人生。
曾聽一位老師這麼說... 如果將修行之路稱之為"道",當開啓這條修行路時,則是入道。
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
Thumbnail
🍀🍀🍀fumi老師:❤️❤️❤️ 🥰🥰🥰藉由這一次的靈氣深度療癒所出現的生命議題,靈氣療癒師協助個案與自己的內在和解,過程中其實花費了許多的時間,但在這一場的靈氣療癒深深地感動老師🧑‍🏫 🌟🌟🌟🌟從靈氣療癒的委托開始,到中間的過程,後續的追蹤與溫暖的陪伴,讓個案寫了一篇讓
心理諮商是什麼?在諮商室中,我經常成為來談者的浮木,希望我能給出他們困境中的解藥,或是一支仙女棒,從此後不再痛苦,人生過著幸福快樂的日子。但生命畢竟不是這樣啊~心理諮商能喚醒我們內在的力量,讓我們從痛苦中覺醒、復原。
Thumbnail
台灣,這塊美麗的寶島,雖然風景如畫,但我們深知在這充滿活力的島嶼背後,心理健康問題日益嚴重。心理疾病問題如同一片陰霾慢慢的籠罩著這片土地,自殺風險也日益嚴重。聖光術科技的心理輔導系統就是想要積極參與解決這個問題。 根據健康署國民健康局統計,有將近兩百萬人在台灣患有心理疾病,這個數字在近幾十年來持續
Thumbnail
🪸其實在以前的體驗中,我沒有聽見過自己內在的聲音,所以在這次體驗前感到有點小擔憂,但當體驗一開始時,突然覺得心裡很感動,好像有股力量擁抱著我,頓時覺得心情平緩了許多。 🪸在靜心了一陣子之後,感覺心裡深處有聲音緩緩的浮上來,就像一座很深的湖底出現了一個小氣泡
Thumbnail
當她開始喜歡揮棒打鼓的感覺,且連連被老師稱讚後,便開始建立了她的信心。如今成為學姊的她雖然一樣木訥寡言,但會默默地帶著學弟妹練習與收鼓。老師感受得出來,社團已成為推動她在學校學習的重要動力。
Thumbnail
每次在上豐盛心靈寫作課程時,我都會提到一個最簡單讓自己能夠「豐盛」的關鍵技巧。這個關鍵技巧便是每天讓自己抱持在較高的情緒能量。那什麼是較高或是好的情緒能量呢? 愛因斯坦的質能方程式說明: 例如: 邀請你一同參與豐盛心靈寫作-7日感恩書寫活動! 【豐盛心靈寫作 – 感恩7日書寫】
Thumbnail
這幾天新聞裡提到的美國鄉民散戶槓上華爾街的「GameStop之亂」,讓我想到描述群眾力量崛起的《動員之戰》正好是剖析這個時代能夠鼓動群眾、引導社群能量的「新力量模式」是如何產生影響力的。 想了解如何運用與掌握「新力量」?書裡有非常詳盡的分析與方法。
Thumbnail
2020年轉眼又要過去了,這個時間點又該出不小回顧系列了,有別於前兩年停留在商業本身以及品牌,這次會有更多的文化論內容,如果反應良好的話,這個系列就多發幾篇
Thumbnail
<p>《媽媽的心願清單》讓我們從作者的款款深情中,學到如何讓愛持續下去,讓家人的哀傷轉化為綿綿的愛而延續下去。</p>
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
Thumbnail
🍀🍀🍀fumi老師:❤️❤️❤️ 🥰🥰🥰藉由這一次的靈氣深度療癒所出現的生命議題,靈氣療癒師協助個案與自己的內在和解,過程中其實花費了許多的時間,但在這一場的靈氣療癒深深地感動老師🧑‍🏫 🌟🌟🌟🌟從靈氣療癒的委托開始,到中間的過程,後續的追蹤與溫暖的陪伴,讓個案寫了一篇讓
心理諮商是什麼?在諮商室中,我經常成為來談者的浮木,希望我能給出他們困境中的解藥,或是一支仙女棒,從此後不再痛苦,人生過著幸福快樂的日子。但生命畢竟不是這樣啊~心理諮商能喚醒我們內在的力量,讓我們從痛苦中覺醒、復原。
Thumbnail
台灣,這塊美麗的寶島,雖然風景如畫,但我們深知在這充滿活力的島嶼背後,心理健康問題日益嚴重。心理疾病問題如同一片陰霾慢慢的籠罩著這片土地,自殺風險也日益嚴重。聖光術科技的心理輔導系統就是想要積極參與解決這個問題。 根據健康署國民健康局統計,有將近兩百萬人在台灣患有心理疾病,這個數字在近幾十年來持續
Thumbnail
🪸其實在以前的體驗中,我沒有聽見過自己內在的聲音,所以在這次體驗前感到有點小擔憂,但當體驗一開始時,突然覺得心裡很感動,好像有股力量擁抱著我,頓時覺得心情平緩了許多。 🪸在靜心了一陣子之後,感覺心裡深處有聲音緩緩的浮上來,就像一座很深的湖底出現了一個小氣泡
Thumbnail
當她開始喜歡揮棒打鼓的感覺,且連連被老師稱讚後,便開始建立了她的信心。如今成為學姊的她雖然一樣木訥寡言,但會默默地帶著學弟妹練習與收鼓。老師感受得出來,社團已成為推動她在學校學習的重要動力。
Thumbnail
每次在上豐盛心靈寫作課程時,我都會提到一個最簡單讓自己能夠「豐盛」的關鍵技巧。這個關鍵技巧便是每天讓自己抱持在較高的情緒能量。那什麼是較高或是好的情緒能量呢? 愛因斯坦的質能方程式說明: 例如: 邀請你一同參與豐盛心靈寫作-7日感恩書寫活動! 【豐盛心靈寫作 – 感恩7日書寫】
Thumbnail
這幾天新聞裡提到的美國鄉民散戶槓上華爾街的「GameStop之亂」,讓我想到描述群眾力量崛起的《動員之戰》正好是剖析這個時代能夠鼓動群眾、引導社群能量的「新力量模式」是如何產生影響力的。 想了解如何運用與掌握「新力量」?書裡有非常詳盡的分析與方法。
Thumbnail
2020年轉眼又要過去了,這個時間點又該出不小回顧系列了,有別於前兩年停留在商業本身以及品牌,這次會有更多的文化論內容,如果反應良好的話,這個系列就多發幾篇
Thumbnail
<p>《媽媽的心願清單》讓我們從作者的款款深情中,學到如何讓愛持續下去,讓家人的哀傷轉化為綿綿的愛而延續下去。</p>