欣賞的力量：如何讓生活更加絢麗多彩
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今天，我想借由與我的學員夏曦的對話內容，和大家談談欣賞的力量。提升欣賞能力對於提升生活質量非常有幫助。
當你的欣賞能力越高，相反於欣賞的能力就是批判，這是一個會帶來負面情緒的主要態度，自然也就越低。
生活中，為什麼要有欣賞的能力？
生活是由無數平凡的瞬間組成的。但當我們用欣賞的眼光去看待這些瞬間，它們便煥發出不同的光彩。
欣賞的能力，能夠讓我們在日常瑣事中發現美，提升我們的正面情緒，因此減少內心的消耗，也使我們的生活充實和滿足。就像我在享受那碗肉羹面線時，通過細緻的觀察和感受，一頓簡單的午餐也能成為一次美妙的體驗。
如何培養欣賞的能力？
在和夏曦的對話中，我分享了一些小方法來培養我們的欣賞能力：
- 專注於當下：無論是吃飯、運動，還是任何日常活動，將注意力完全投入到當前活動中。感受每一個動作，每一口食物的味道，每一次呼吸的深淺。
- 發現美好：在日常生活中，嘗試發現那些被忽略的美好。比如夏曦在嘗試新的烹飪方法時，不僅是在做飯，更是在創造和體驗美食帶來的快樂。
- 用心體驗：欣賞是好好的看著他的意思，你不用刻意要求自己正面思考。放輕鬆，把注意力放在要欣賞的人事物上，好好地跟他在一起就可以了。
欣賞能力的正面影響
通過培養欣賞的能力，我們不僅能發現生活中的美好，還能在內心建立起一座積極的能量庫。這份能量，能幫助我們在面對生活中的挑戰時，保持樂觀和積極，減少不必要的內耗，讓我們的生命之旅更加光彩照人。
在這個旅程中，理解自己的情緒，認識到自己的天賦，並學會如何在天賦中找到成功的路徑，是很有意義的一步。
我特別推薦大家參加即將於3月21日舉辦的公益工作坊——天賦中的成功之道。
在這次工作坊中，我們將深入探討如何通過欣賞自我，認識併發揮自己的天賦，以及如何將這些天賦轉化為成功的力量。這將是一次心靈的旅行，幫助你更好地理解自己，發現生活中的無限可能。
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每日喜悅練習，就是和內在的自己接觸的練習。
幸福，是接納當下的能力，
當你越能夠接納當下，就越有能力去看到當下此刻所擁有的幸福，
也更能夠延伸，去創造更多的幸福。
生活除了具備「生存能力」外，「培養欣賞與享受的能力」也是很重要的！
每個人對享受的感受都不盡相同，而通常可讓人由衷感到幸福都是從「心」而來，而不是從「頭腦」而來；比如感受到人的心意、看到別人的善意、看到美好事物的感動等等，如果心是比較敞開的人，也更容易意識到這些心意，也可以從中得到啟發與感
欣賞式探詢是一門提問的藝術及實踐，它以新知探索、夢想構築和願景設計取代否定、批評和教育，通過搜尋人群間、組織內以及其他相關群體世界中最積極、最美好的一面，激發個人和組織的發展潛力，鼓勵其進行優勢變革，來實現個人與群體、成員與組織的共同發展。
這篇文章告訴我們要珍惜自己的價值，活出自信與幸福，放下負面的想法和對自己的打壓，應該要專注於自己擁有的美好事物。
當我們過於在意外部世界時，往往會感到不快。將注意力轉回自己，關照內心，並實現夢想清單的目標。這樣做時，我們就會發現周圍的世界是如此豐富與美好。讓我們去喜歡、去愛、去擁抱這個世界，並感恩身邊的陪伴。
感恩的心態則是所有負面情緒的解毒劑，它讓你專注在「已經擁有」的事物上，無論是實質的物品、經驗或是親密關係。感恩的心是個絕佳的引線，把你拉回到當下，立即賦予你信心與親和力。
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