2024/03/16~17-瑜珈紀錄(Day12~13)
更新於 2024/03/17閱讀時間約 1 分鐘
身為久坐上班族兼假日馬鈴薯，最常做的運動之一也是跑步，都跟下半身關係密切，因此特別關注有關骨盆、髖、腿部伸展的相關運動。更尤其是每個瑜珈老師體態都十足優美，希望長久進行瑜珈除了獲得健康外，軀體部分也可以向老師們看齊XD
3/16 Day 12心得：
- 每部影片的動作也許部分重複，但因為進行的順序不一樣，感受的緊繃程度、位置也稍有不同。
- 左髖部特別會有緊繃感，不像身體太僵硬，而是有點卡住的感覺。
- 需要準備一些小抱枕來協助伸展。
- 喜歡可以閉眼慢慢跟做的動作，更有助於沉澱放鬆。
跟練影片：20分鐘修復瑜伽-安定情緒開髖伸展
3/17 Day 13心得：
- 進行每個動作時找到能夠讓自己舒服呼吸的角度。
- 不必刻意將腿拉到最直，後腿就非常有感。
跟練影片：坐著伸展輕鬆瘦小腿-去除水腫消除痠痛
非專業人士，僅為跟練紀錄。
找到優質頻道，有好多影片可以挑著練，
一起維持健康體態，凝神靜氣，放空思緒。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
1.世界遺產不包含非物質文化遺產、水下文化遺產、世界記憶、文化多樣性，彼此隸屬聯合國不同公約；1972年通過世界遺產公約（世遺皆為有形），1992年成立了世界記憶計畫，2001年通過水下文化遺產保護公約，2003年通過保護非物質文化遺產公約，2005年通過「文化多樣性」公約。
2.UN
08/04/2017
紀錄
長線的旅行團，玩到中段時，
多數團員早已忘了開頭幾天到過的城市，走過的景點。
現在的相機，一張記憶上，可以容納上千張相片。
而拍下來的相片，別說上千張了，一天只要拍個數十張。
十幾天下來，幾百張相片，看得頭昏眼花的。
這顆石頭，和那顆石頭。
這
「那天夜裡我思念著告訴我宇宙真相的妳」充滿著許多有趣的事情，以第一人稱視角寫作，每篇文章以一張A4紙約500個字左右創作，每周一篇，希望陪伴妳(你)一起成長，一起愉快的度過這富足、喜樂、雅緻的美好人生。
Sardinioides monasteri
Actinopterygii 輻鰭魚綱
Myctophiformes 燈籠魚目
Neoscopelidae 新燈籠魚科
Sardinioides 擬沙丁魚屬
產地：黎巴嫩 (Limestone depos
車子陪著我很多年，也是我工作、上課很重要的夥伴。
最近的行程從工作到課業幾乎都是滿的，但車子最近亮起故障警示的頻率約來越高，但暖車啟動後又會正常。由於固定保養的地方在社頭，在台中的工作又走不開。
昨天趁著在教室準備週六、週日兩天課程還有學校作業要完成。於是想到能否請隔壁鄰居保養廠的大哥幫
08/03/2017
賭盤
六點三十分的蓋朗格峽灣遊船，而巴士登船的時間是六點十五分。
我看著腕上的錶，以及對面山谷上的老鷹之路。
心裏頭盤算著。
竟究要照行程開車經過瀏覽，還是多看多走開到上方拍照？
巴士一路向下，在髮夾彎中謹慎的行駛。
如同此刻我的心情。
到了蓋朗格後
最近，在陪伴一位因遭逢重大失落而引起憂鬱到後來恐慌急性發作的朋友，一路走來，感觸良多
多年來，因為糾結於心中那份”不可得”以及一路走來的錯誤決定而心情低落，暴躁易怒，再加上較為固執和不知變通，使得身邊的人紛紛走避，又因為對身心科的排斥及情緒療癒的懷疑及不信任，認為靠大量健身及轉移目標，就可改善，殊
Women's Day｜我有一個 “女子” 故事
我是一位男人，但我有一個女子們的故事。話說........
大學時，我選修了一門課。學期開始當天，我走進教室那一刻
呃！教室內怎麼坐滿女生！！ 沒半個男生。 不會吧？ ....莫非我走錯教室？再三確認！沒錯啊。
好吧！既來之，則安
年輕時期的威利旺卡尚未成名前，乘船抵達了一座城市，想實現在美食畫廊開設巧克力店的夢想。過程中，即使受到當地巧克力商的阻撓，旺卡仍努力朝夢想前進。
劇情雖是典型的追夢實踐旅程，但情節轉折並不生硬。觀看過程中會不經意間被配樂洗腦，也誘使人產生吃巧克力的欲望。是一部能輕鬆觀看、充滿趣味的電影。
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
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1.世界遺產不包含非物質文化遺產、水下文化遺產、世界記憶、文化多樣性，彼此隸屬聯合國不同公約；1972年通過世界遺產公約（世遺皆為有形），1992年成立了世界記憶計畫，2001年通過水下文化遺產保護公約，2003年通過保護非物質文化遺產公約，2005年通過「文化多樣性」公約。
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