2024/03/16~17-瑜珈紀錄(Day12~13)
閱讀時間約 1 分鐘
身為久坐上班族兼假日馬鈴薯，最常做的運動之一也是跑步，都跟下半身關係密切，因此特別關注有關骨盆、髖、腿部伸展的相關運動。更尤其是每個瑜珈老師體態都十足優美，希望長久進行瑜珈除了獲得健康外，軀體部分也可以向老師們看齊XD
3/16 Day 12心得：
- 每部影片的動作也許部分重複，但因為進行的順序不一樣，感受的緊繃程度、位置也稍有不同。
- 左髖部特別會有緊繃感，不像身體太僵硬，而是有點卡住的感覺。
- 需要準備一些小抱枕來協助伸展。
- 喜歡可以閉眼慢慢跟做的動作，更有助於沉澱放鬆。
跟練影片：20分鐘修復瑜伽-安定情緒開髖伸展
3/17 Day 13心得：
- 進行每個動作時找到能夠讓自己舒服呼吸的角度。
- 不必刻意將腿拉到最直，後腿就非常有感。
跟練影片：坐著伸展輕鬆瘦小腿-去除水腫消除痠痛
非專業人士，僅為跟練紀錄。
找到優質頻道，有好多影片可以挑著練，
一起維持健康體態，凝神靜氣，放空思緒。
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2.UN
08/04/2017
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Sardinioides monasteri
Actinopterygii 輻鰭魚綱
Myctophiformes 燈籠魚目
Neoscopelidae 新燈籠魚科
Sardinioides 擬沙丁魚屬
產地：黎巴嫩 (Limestone depos
車子陪著我很多年，也是我工作、上課很重要的夥伴。
最近的行程從工作到課業幾乎都是滿的，但車子最近亮起故障警示的頻率約來越高，但暖車啟動後又會正常。由於固定保養的地方在社頭，在台中的工作又走不開。
昨天趁著在教室準備週六、週日兩天課程還有學校作業要完成。於是想到能否請隔壁鄰居保養廠的大哥幫
08/03/2017
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