焦慮未來，就不能專注於現在
閱讀時間約 1 分鐘
看了最近的診斷，多了鬱症和焦慮，也有告知犬。
其實我一點都不意外診斷出了焦慮，只是確認了我的病況。
雖然找到了工作，但我其實非常的緊張，很怕又做不好且不適應。
擱在手機裡的感恩日記，讓我再次點開，我開始輸入五個感恩自己的存在。
近期的我不停的畫圖，這是比起遊戲更能讓我感到紓壓的方式。
「妳就是這樣才會把前途玩掉的。」又想起家人的話，我搖搖頭試圖將它甩到腦後。
近期我與家人的對話也不愉快，家人嫌棄我的婚紗與身材，我還是盡量保持理性溝通，中斷溝通勢必是我所需的，畢竟我得顧好自己的情緒。
我將我找到工作的好消息，分享給一直幫助我的心理師與就服員，她們也一貫溫柔地幫助我與恭喜我。
要做到不煩躁真的很難，我想起之前的督導教我的腹式呼吸，對我來說是非常好的放鬆方式，不過最感謝的還是即將成為我合法伴侶的——犬。
當我又開始不安，我會努力想起犬對我說的話：「妳如果一直焦慮未來，就只有我獨自活在現在。」
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大家好，我是思覺貓。
這裡主要為我的生活日記，還有記錄與犬一路走來的過程。
雖然在生活和感情磕磕碰碰，但遇到犬才知道愛與被愛，原來是這麼幸福的事。
謝謝看到這裡的您，也歡迎與我互動。
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
焦慮情緒可能會讓我們產生一個目前並不存在，甚至未來也不會存在的想像。
試圖從我們的想法中「趕走焦慮」這個想法，通常反而會放大焦慮。
擔憂可能會帶來「自我實現的預言」，讓我們分心而無法做到原本做得到的事情。
對未來感到擔憂、不安是人之常情，尤其在近幾年疫情肆虐、世局紛亂的時刻更是如此。
這幾年世界變化很快，很多人都變得更容易焦慮，擔心自己追不上
前陣子我上了一個Podcast節目怪獸科技公司，
主持人是一個大學生，政大雙主修
同時還經營Podcast、電子報、部落格
是很努自經營自己的人
會不會就這樣子了？！
從去年開始我對自己很迷惘，再加上【方格子】有一直推自媒體或是任何可以創業的訓練營，這些都變成是我最大的煩惱。
常常都會想，為什麼我工作那麼久？我的薪水一直上不去，明明我那麼努力認真，明明公司都待那麼久了，為什麼就是一直無法賺更多的錢？我每次想到這些，心中難免會有一陣低落。
還有
未來焦慮症這詞，就是字面上的意思，是對未來或未發生的事情產生焦慮，它不是一個正在發生的事情，而是自己提前設想這件事情可能導致的結果，比較白話一點就是自己還未發生，但內心預設好已經發生了。
你是否有過這樣的經歷？對於某件不確定的事情過份的擔心，心中充滿了焦慮的情緒，而且在這種狀況下最討厭的是，每當你想要開始做打算時，卻發現這個問題充滿了太多不確定性，因此又回到了焦慮的情緒…
但是這其實是可以克服的，我會告訴你我克服的方法，讓你之後即使面對問題，也可以很有確定感的一步一步去解決問題。
第
無可否認的是，我們的生活的確需要有意義的連結。可是，即使是不斷地滑手機，看看有多少人為自己點讚、有多少訂閱數、有多少留言，我們在現實世界當中，可能只會為我們帶來一點點的優越感，對於我們的個人成長並沒有太多的好處。
自從手機出現了之後，有一個現象越來越明顯，那就是不少人在與別人相處的時候，對方找到機會
看完這系列的中.文學篇，最後一篇就要來談如何以藝術欣賞的眼光來看詞啦！接下來會以聲音、關鍵詞、以及五官感受等方式，來聊聊詞裡的文字是如何鋪排，進而引起情緒感受的。不要有負擔地繼續往下讀吧！會有意想不到的感受的！
〈鷓鴣天〉蘇軾
疫情打亂計劃，措手不及地被迫做出各種重大決定，壓力也隨之而來，焦慮感快要機我吞噬。
在東坡的詞中，我找到安放情緒的地方。也重新在疫情的世界中，與東坡學習，練習好好地打開五官，重新認識世界。
若只是心掛「昨夜雨」，又怎能如同東坡般打開五官，聞到花香、看到白鳥、聽到亂蟬、感受到一日涼呢？
「明天」與「無常」誰先到來？
疫情爆發後的現今，「無常」不斷地搶先於「明天」佔據於生命中，再也沒有計劃好的未來，取而代之的是新常態的「再調整」「再延期」。
對於大環境、對於未來的焦慮，情緒深根於我無法拔除。轉而求助《情緒之書》以哲學角度重新理解「焦慮」，再回到文學之中，找個地方安放自己。
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