《#我是運科竹：每週閱讀一段運動科學相關文獻，強化英文閱讀理解力》本週主題：老人衰弱症與運動

【英文原文】

Understanding the link between heart disease and frailty in older adults is crucial. While medical progress has extended life, it has not fully addressed the decline in function and quality of life in frail older people. Frailty is a state of vulnerability to health stressors that needs comprehensive solutions. Its assessment within healthcare, especially in cardiology, holds significance due to its association with worse clinical outcomes. Recent evidence and guidelines suggest the prescription of a comprehensive exercise regimen, tailored to progressively include strength, balance, mobility, and endurance training improves adherence, functionality, and health-related quality of life, both in acute and chronic cardiovascular diseases. In addition, exercise is a vital tool that improves function, targets frailty and holistically affects the body's systems. Still, many frail people do not exercise enough, and when they do, they usually do not follow an appropriate plan tailored for better functional outcomes. Overcoming barriers and limitations in exercise enrollment and adherence through strategies such as automated cardiac rehabilitation referral, patient education, and eHealth tools can notably improve clinical outcomes.

【中文翻譯】

了解老年人心臟病和衰弱症的關聯性非常重要。就像房子地基不穩固容易倒塌一樣，衰弱症的長者身體機能低下，抵抗疾病的能力也變弱。雖然醫學進步能夠讓人們活得更久，但對於衰弱症的長者來說，生活品質卻不一定能随之提升。 「衰弱症」是一種容易生病的狀態，需要量身訂做治療方案，而不只是單純的藥物治療。特別是在心臟科的醫療照護中，評估患者的衰弱症状况非常重要，因為衰弱症會增加治療難度和降低恢復效果。 近年来越来越多的研究和醫療指引都推薦漸進式的综合運動計劃。這樣的運動計劃就像營養均衡的菜單一样，包含力量、平衡、敏捷度，和耐力的訓練，循序漸進地帮助長者们提高身體功能。研究顯示：無論是突然發生的急性心臟病還是長期的心臟病，實施合適的運動計劃都可以改善患者的運動堅持性、身體功能，和生活品質。 運動不只可以强身健體，還是對抗衰弱症的重要武器。規律的運動可以提升長者的抵抗力，就像给身体穿上盔甲一样，減少生病的機會。更棒的是，運動還能對全身的系統產生全面的正面影響，就像保養良好的機器一般，讓機器運轉能夠更為順暢。 然而，許多衰弱症的長者往往運動量不足，即使有運動，也通常沒有遵循適合改善身體功能的指引。就好比蓋房子需要專業的設計圖一般，進行運動也需要根据個別狀況制定合適的計畫才能達到最佳效果。透過自動轉介心肺復健、耐心且精確的衛教和，活用健康管理工具等策略，可以幫助長者克服運動計劃的參與和堅持的阻礙和限制因素，從而顯著改善治療效果。就像蓋房子需要地基穩固才能蓋高樓一般， 改善衰弱症状况有利於長期维持良好的健康狀態。

【文獻來源】

Mauricio, V. G., Daniel, R., & Duque, G. (2024). Exercise as a therapeutic tool in age-related frailty and cardiovascular disease: challenges and strategies. The Canadian journal of cardiology, S0828-282X(24)00013-8. Advance online publication.

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陳映竹！ (Chen, Ying-Chu)，Ph.D. Student, M.S., M.A., CSCS*D, ACSM-CEP

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陳映竹同時擁有臺師大國際漢學研究所文學碩士，以及臺北市立大學運動健康科學系理學碩士。目前為臺師大體育與運動科學博士班學生。希冀透過平台持續推廣運動與健康科學相關知識，以及肌力與體能相關訓練理論及實務，並提供個人跨領域與教練自我成長歷程，讓有志從事教練產業以及斜槓工作者有所依循。 #自我成長 #博士班 #健身 #教練 #私人教練 #podcast #訓練 #我是運科竹 #英文 #雅思 #托福 #多益 #英文學習 #字彙 #運動科學 #健康科學 #腦神經科學

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