2024 第一季覆盤

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘

日更Day229/365

#自我覺察

很久沒有好好寫覆盤文了。

回顧這一季,我會給自己三個詞:「成長、探索、拒絕」。

看了看去年年末的OKR,這季做了哪些,又有哪些可以調整。

一、第一個O我寫的是「認識更多與自己價值類似、頻率接近的朋友」。

Key Results的部分,第一點,一季參加6場活動、並記錄其中覺得好的部分,方便回顧。

我第一季大概參加了十場活動有了。在認識更多與自己價值類似、頻率相近的朋友方面,達成度算好。以里長的身分參加日日村,認識好幾位里長,聊得很愉快,也有一見如故的,覺得這堅持還是用對地方了。

但在記錄方面就沒有那麼完整記錄。只知道,深入交流,可以一人到最多十二人左右。有同樣的價值(創作、探索自我、自我成長等),是我在這季確定我喜歡的方式。

之前在引書店的其中一集podcast有聽到,參加工作坊會是一個認識志同道合朋友的一種方式。我自己覺得也是這樣,所以之後也會以上課、工作坊為主,讀書會與興趣聚會為輔,再加上強制休息週。

相對就會比較平衡一點,在知道自己的能量不多時,就要更好的分配精力,而非亂用。

第二點是口語表達的練習,之前在想的是改善口語表達,讓互動更順利。但現在發現與自己的O有點遠。能不能好好用口語表達與認識朋友有正相關但可能並非直接相關。

雖然我之後還是會去上課,但我這點之後會再調整。

第三點輸出的練習,有參加讀書會、日更。有練,有一點成果。當初想的就是可以讓大家透過這個認識自己。但還是有一段路要走,持續前進比較重要。


二、第二個O我寫的是改進健康指標30%

Key Results 第一點是每週Garmin150分,這個我大部分有達成,但還是有少數沒達成。一方面是因為工作有些挑戰,事情留下來讓回家就不是很有動力。

但這並非太好的說帖。還可以再多多維持。

第二點是每日正念飲食並記錄吃什麼,限制飲食很多。每天大概都有正念飲食一次,但記錄吃什麼對我來說好費力,我要放掉。

但對於飲食控制會用更彈性、可執行的方式來讓達成率更好。

第三點是物理治療的部分,有在持續進行也還算順利,感謝一直以來堅持的自己。

成長,不只是上了很多課,更是用了很多方式、也放掉一些方法。在心態上更有韌性,知道自己什麼目前做不到、不知道。

探索,除了CMW工作坊很重要要另外再用一篇文來寫之外。持續在用不同的方式、媒介創作,這也是一種探索。一開始真的沒想過可以這麼久,感謝這方面的特質。還有GD方面的探索,統計學、數據、創作。

拒絕,知道身體狀態不好要休息,知道心理狀態不好要休息。先照顧自己最重要。之前都會覺得對不起別人,不敢拒絕。但現在我會說,我拒絕是因為我要先照顧我自己,才能讓別人也好。而非就是負面的拒絕。身體的訊號很重要!!!


最後是先做再說,沒有要做什麼,只是持續的行動就好了。

留言
avatar-img
留言分享你的想法!
每周Garmin 150很強耶!!
閱球人-avatar-img
發文者
2024/04/08
Cynthia 辛西的終活塾 我覺得還好吧XD我自己只有兩三天比較認真有30到40分,其他天也沒有特別動(我懷疑手錶有點不準 哈哈哈)。這樣大部分也能順利達成。
築夢人-avatar-img
2024/04/04
您真有毅力與恆心!
閱球人-avatar-img
發文者
2024/04/05
築夢人 您也是持續創作的朋友呢我只是多了一點習慣罷了
avatar-img
謙謙的沙龍
11會員
39內容數
謙謙的沙龍的其他內容
2024/04/22
這篇文章探討了在寫作方向進行調整的計畫,包括進行系統書籍閱讀與研究前輩的經驗與背後的故事,以及自由書寫與持續進行寫作的安排。作者計劃從自由工作者的特質及背後的方式和成功的商業模式探索,期望透過系列文更深入地瞭解這些主題。
Thumbnail
可能包含敏感內容
2024/04/22
這篇文章探討了在寫作方向進行調整的計畫,包括進行系統書籍閱讀與研究前輩的經驗與背後的故事,以及自由書寫與持續進行寫作的安排。作者計劃從自由工作者的特質及背後的方式和成功的商業模式探索,期望透過系列文更深入地瞭解這些主題。
Thumbnail
可能包含敏感內容
2024/04/20
「就只是去做如實的記錄下來就好。」 沒有要追求什麼,只是記錄每一刻。 自由書寫對我來說需要一個適當的條件與空間才能開始。不是我想開始就能隨意開始的。 之所以開始是因為本次馬特市七日書的活動,之前分別看了好幾本自由書寫的書籍。道理跟方法都知道,問題就是沒有行動。這就是最大的問題,我需要找到可以讓
Thumbnail
2024/04/20
「就只是去做如實的記錄下來就好。」 沒有要追求什麼,只是記錄每一刻。 自由書寫對我來說需要一個適當的條件與空間才能開始。不是我想開始就能隨意開始的。 之所以開始是因為本次馬特市七日書的活動,之前分別看了好幾本自由書寫的書籍。道理跟方法都知道,問題就是沒有行動。這就是最大的問題,我需要找到可以讓
Thumbnail
2024/04/18
這篇文章分享了作者最近的一些思考和活動,包括對虛擬貨幣的探索、參加活動、生活狀況等。作者也提出了一些目前正在進行的事情以及接下來的計劃。
Thumbnail
可能包含敏感內容
2024/04/18
這篇文章分享了作者最近的一些思考和活動,包括對虛擬貨幣的探索、參加活動、生活狀況等。作者也提出了一些目前正在進行的事情以及接下來的計劃。
Thumbnail
可能包含敏感內容
看更多