無力感這種東西，小時候是感覺不太到的，那樣的年紀可能連無力感是什麼都不知道，但是當漸漸長大，和越來越多人社交，這種感覺才慢慢浮現了出來。
無力感的來源很多，環境因素、經濟壓力、朋友圈、學業壓力都可能造成無力感蔓延出來。當無力感蔓延的越來越多，沒有去解決，就會產生內耗。
「內耗」這個詞對我來說算是一個可以完美詮釋無法消化無力感而產生的狀態，明明已經努力了卻看不到回報，當持續這種狀態久了，便會變得易怒、焦躁、不自信。
大四，因為系上籌辦畢展，讓我心態一度崩潰。
身為組長，抱持著一腔熱誠想要好好的辦好大學最後一個活動，但是因為大部分人都是抱持著我做100分就好何必要做到200分的想法去籌備活動，再加上下層溝通不良，總副召與組員的想法沒有達到一致，使得工作效率和工作態度大大降低，滿滿的熱誠在3個月之內就被消耗殆盡。自己用盡了最大的努力想要提升大家的工作效率，但是大家卻不買單，「何必要為了這件事情消耗那麼多的心力」，這是大家從頭到尾都沒有改變的想法。讓我隱藏在心裡的無力感瞬間湧出，那些慢慢累積起來的，在一瞬間爆發的時候，我的身心都無法承受，所以就開始內耗自己。
找了一些方法去改變自己的狀態，蠻有用的，分享給大家。
適時休息一下，你會變得更好
- 運動一下
運動的時候大腦都在想著什麼時候才能休息，所以運動便是最好的休息，讓你沒有時間去想那些學業或是職場上讓人心煩意亂的人事物，又會變得健康，一舉兩得。
- 搭火車出去走走
不要想太多，來一場說走就走的旅行，空出一天假期，或是下午的半天也可以，一定要是下午的半天！因為要是上午的半天，就回在旅程中一直想著下午還要解決的事情，反而適得其反。去搭一趟火車，隨便在哪個站下車，吃吃路邊的食物，和陌生人聊聊天，會覺得世界或許還是很美好的。
- 去看一場電影
這場電影一定要是在電影院看，在電影院要關掉手機與一切和外界的聯繫，留1、2個小時給自己，將自己的心專注在這場電影上，讓自己的精神休息一下。
結束之後呢，或許你的心態就會有不一樣的感覺，不論是要繼續投身於工作或是學業，還是決定要遠離這個環境，都會是你做出的最好的決定。
