覺察自己很簡單：工作與自我

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嗨嗨，這個月帶給你的生活有哪些小驚喜或新感受？或最近有什麼新鮮事嗎？

今年三月夥伴們聊的主題，不約而同的都是與工作相關：

『要不要換工作？』

『想換工作又害怕怎麼辦？』『工作上的管理苦惱如何解決？』….等等。

之前曾經是12年的社畜，也擔任過主管，在跟夥伴聊完後，滿能體會那些因工作產生的種種掙扎和感受。

也有夥伴來分享喜悅，我們聊了近兩年工作議題的探索覺察，夥伴後來比較清楚自己想要的，現在找到了目前滿意的新工作。

如果你也有工作方面的苦惱或情緒，歡迎來預約聊聊，假設沒辦法，分享給你和自我對話的『自救』方式，讓你能幫自己釐清、穩定情緒，甚至知道怎麼往前走。

• 1 ı 瞭解現狀：
• • 「談談現在的工作情況，哪些方面讓你覺得想要追尋新的工作？」
• 2 ı 探索期望和動機：
• • 「當你想到理想的工作，你會看到什麼？有哪些特質讓你感到激動或是重要的？」
• 3 ı 認識限制：
• • 「在尋找新工作的過程中，你遇到什麼障礙嗎？這些障礙對你來說代表著什麼？」
• 4 ı 情緒與身體感受的連結：
• • 「當你想到目前的工作和尋找新工作時，你的身體有什麼感受？是否有某個部位特別緊繃或放鬆？」
• 5 ı 挖掘內在資源：
• • 「回想一下，你過去是如何克服類似挑戰的？你認為那些經驗中有哪些是你現在可以借鑑的？」
• 6 ı 設定目標與規劃行動：
• • 「讓我們一起設定一些實際的目標，這些目標可以幫助你接近你想要的工作。你認為你需要採取哪些步驟來達成這些目標？」
• 7 ı 應對困難與挫折：
• • 「在達成目標的過程中，可能會遇到挑戰，你覺得應該如何準備來面對這些困難？」

別擔心，不管這個過程如何，你會擁有我持續的支援與鼓勵。

我會在整個過程支援你，無論你需要什麼幫助，我們都可以一起討論。在接下來的每一步，你都不是獨自一人。

祝你攻克『工作』這個魔王路上，持續被補充著勇氣，你是持續往前走的勇者！

歡迎預約我的薩提爾教練模式，做 1對1 的深度談話，幫助你看見自己：付費服務預約