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《規律睡眠》02｜識別不規律睡眠的原因
閱讀時間約 3 分鐘
本文剖析生活壓力如何影響睡眠，適合追求身心健康之人士閱讀。
探討常見的壓力和緊張來源，以及這些因素如何影響睡眠品質
睡眠的品質直接影響到我們的身心健康，不規律的睡眠模式，常因多種原因而形成，而這些因素如果不被妥善處理，則可能長期影響我們的生活品質。
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
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規律的運動對延緩大腦老化和提高認知功能非常有益。
許多研究表明，適度的身體活動可以對大腦產生積極的影響，並改善認知能力、記憶和學習能力。
以下是一些關於運動對大腦健康的好處：
促進血液循環：運動有助於增加心臟跳動，提
在古代愛情婚姻中，能夠共諧連理，在詩歌世界中也是有的。最常用於女嫁的是《詩經。周南。桃夭》：「桃之夭夭，灼灼其華。之子於歸，宜其室家！」詩指的是女子嫁入夫家，夫妻和諧，家庭美滿。
可是，若男子娶妻呢？則宜以《詩經。豳風。伐柯》一詩：「伐柯如何？匪斧不克。取妻如何？匪媒不得。伐柯伐柯，其則不遠。我覯之
最近想做的事很多，也都依照內心想做的去做，卻發現擅長的事做得多，挑戰的事做的少，而這些挑戰的事也同等重要，若都依照自己的偏好，肯定會顧此失彼，因此我調整作法，將時間分配給每件事上，在固定的時段做固定的事。
大部分的台灣家長，聽到語嫣分享嬰幼兒晚上健康的就寢時間是晚上七點時，通通都崩潰說：「這不合理吧！太早了吧！」
但這個「小孩就是需要早睡」的觀念，在國外的父母第一課來說，是很正常的！
而影集中所舉的範例，是一名四歲的小孩。
而今天想要討論關於面對作息的心態。
但是他們父子倆個感情依然非常好。
房子建好的那日起，我便存在了；我也意識到「指引是我的工作，聆聽是我的才能」。各式各樣房客的去留，對我來說始終如一，不約而同的雜亂無章。因此我不曾留心。直到那位女孩的出現……
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