跟自己和解是要練習的
前言
聽一個刮痧的podcast，提及從出的痧可看出個人的身心狀況。有位來刮痧者刮出的痧一直有點奇特，刮者認為她情緒上或有狀況，來刮者卻一直說沒有，直到下次再來時，才提及可能和她曾發生過什麼事有關。刮者因而勸她看開，跟自己和解，然而她說自己和解了，可是情況依舊，刮者問她如何和解，但她解釋不清，刮者乾脆用實例來了解，指著她身上穿的衣服，問她為何穿這件衣服？她的回答是：「衣服已經很舊了，洗久了有些脫毛了，應該不要再穿了……」…，所說的都是負面的，刮者問她：「你之所以會穿，一定有會穿它的理由吧？」她說：「穿起來舒服，好搭配……」刮者告訴她：「妳看到了嗎？每樣東西都有好的一面，可是你之前所提到的、所看到的，都是負面的一面，難怪情緒上會如此緊繃，以後請妳每天練習說下妳今天碰到的三件好事…，先練習一個月看看」一個月後，她身上刮不出原先消不去的怪痧了。刮痧者的朋友說：「她怎麼能堅持如此久？」刮痧者的回答有意思：「如果她不是能堅持，也不會出那種痧了。」觀點決定心態
不知你是否碰過專往負面去看、去想的人？不管是遭遇到什麼人，從他的嘴裡出來的一定都是負面的；不管是什麼事，他一定往負面去解讀，而且錯的一定是別人。自己如果有錯一定是不小心或不得已的；別人有錯一定是故意的或者能力不足、智力不高的關係。跟這種人聊個幾句，就覺得沈重、難受，厭煩。（碰過老是抱怨老公的朋友，別人說你們相處那麼久，總有一兩個優點吧？她竟然說不出一個來。問題是雙方卻都又極為關心對方…）
旁觀易，當局難
只是旁觀別人容易，冷觀自己則不容易。上面的刮痧應答值得參考，不管對人或對事，注意一下自己的說詞，內中是否有正面的、欣賞或讚美的語句，還是都只是負面的、指責或批評的語句？
最近稍稍注意了一下自己的用詞，嗯，好像偏前者較多喔，而且出口前會遲疑一下，如是惡口就乾脆收回了，因此和人的相處較前輕鬆自然。對自己也是如此，討厭的人事物發生了，不會再一昩的指責或批評自己，而是以「塞翁失馬」來自我解嘲或自我安慰，不會再耿耿於懷，而有點像笑看風雲；當然也會生氣，但一小段時間後，過去就過去了。
小結
刮痧竟然也能跟情感處理扯上關係，
留言
留言分享你的想法！
你可能也想看
Google News 追蹤
【vocus 精選投資理財/金融類沙龍，輸入 "moneyback" 年訂閱 9 折】
市場動盪時，加碼永遠值得的投資標的——「自己」
川普政府再度拋出關稅震撼彈，全球市場應聲重挫，從散戶到專業投資人，都急著找尋買進殺出的訊號，就是現在，輪到知識進場！把握時機讓自己升級，別放過反彈的機會！
就能get 同款 韓系質感包👜
而且獨家下殺 299元up
讓它成為你的 必備單品吧！
-
momo優惠折扣碼 領取超簡單❤️
點擊右下角 會員中心 - 折價券
輸入 FLOWERMOMO 點擊歸戶
就能領取 商店優惠券 啦！
-
https://momo.dm/RaFNzR
momo店+ S999純銀四葉草項鍊，精緻細膩，代表愛情、希望、信念與幸運，是送給自己或別人的完美禮物。限時下殺299元起，超取免運！
「面對童年創傷，跨過那道檻是什麼意思？」
『對我來說，就是與過去對自己產生影響的那個事件、那個當下受傷的自己和解。雖然事件和造成傷害的人沒變，但可能改變我看待他們的方式。」
#誠實書寫練習
#Day171
這些日子天氣炎熱，不太容易出汗的我“中暑了”。
常光顧的早餐店老闆娘會刮痧，我請她幫我刮痧，果然一刮就紅出痧。
刮完痧後，很想睡覺，那就好好休息吧！
寫於20240619(週三)
記得有次和一位學諮商的學姊吃飯時，跟我說一句：「對自己好一點，不要什麼事情都往心裡去，溝通過程當中，不是音量大或搶著說話的人就是對的，所以不要怕討論，不要怕有自己的意見。」
幾年後明白這些話的涵義，以前的我常常會想要避免一切不好的可能，連看到搖頭都會心跳加快，擔心自己做錯什麼。
看到 threads上有同業發文，他認為脆上有很多人愛說教，去要求別人自我覺察，轉換觀點以改善自己的問題，但他認為有許多是神祕的範疇，不是透過諮商、覺察就能解決的。他以他一位個案舉例，這位個案連續遇到數個三個月就分手且後來發現是劈腿的對象，在處理前世議題後就穩定交往最後結婚了。他舉這個例子，並提
學會看見自己、認同自己，是每個人必經必學的，她說她找尋很多方法，也學習很多課程，不斷地在療癒自己，身邊的人不支持，讓她自己都開始懷疑起自己了
可能包含敏感內容
今天療癒主軸我從愛自己開始，到底什麼是愛自己？我探究了很久，每個人認為的愛自己都不一樣，但大方向跟原則我想是一樣的，就是「傾聽自己內在的聲音」靜下心來問自己，跟自己對話，傾聽自己內在的聲音跟自己溝通。還有「不委屈」，不委屈其實不容易，生活在物質世界中，為了和諧所以妥協，為了妥協所以委屈，但有沒有雙贏
【vocus 精選投資理財/金融類沙龍，輸入 "moneyback" 年訂閱 9 折】
市場動盪時，加碼永遠值得的投資標的——「自己」
川普政府再度拋出關稅震撼彈，全球市場應聲重挫，從散戶到專業投資人，都急著找尋買進殺出的訊號，就是現在，輪到知識進場！把握時機讓自己升級，別放過反彈的機會！
就能get 同款 韓系質感包👜
而且獨家下殺 299元up
讓它成為你的 必備單品吧！
-
momo優惠折扣碼 領取超簡單❤️
點擊右下角 會員中心 - 折價券
輸入 FLOWERMOMO 點擊歸戶
就能領取 商店優惠券 啦！
-
https://momo.dm/RaFNzR
momo店+ S999純銀四葉草項鍊，精緻細膩，代表愛情、希望、信念與幸運，是送給自己或別人的完美禮物。限時下殺299元起，超取免運！
「面對童年創傷，跨過那道檻是什麼意思？」
『對我來說，就是與過去對自己產生影響的那個事件、那個當下受傷的自己和解。雖然事件和造成傷害的人沒變，但可能改變我看待他們的方式。」
#誠實書寫練習
#Day171
這些日子天氣炎熱，不太容易出汗的我“中暑了”。
常光顧的早餐店老闆娘會刮痧，我請她幫我刮痧，果然一刮就紅出痧。
刮完痧後，很想睡覺，那就好好休息吧！
寫於20240619(週三)
記得有次和一位學諮商的學姊吃飯時，跟我說一句：「對自己好一點，不要什麼事情都往心裡去，溝通過程當中，不是音量大或搶著說話的人就是對的，所以不要怕討論，不要怕有自己的意見。」
幾年後明白這些話的涵義，以前的我常常會想要避免一切不好的可能，連看到搖頭都會心跳加快，擔心自己做錯什麼。
看到 threads上有同業發文，他認為脆上有很多人愛說教，去要求別人自我覺察，轉換觀點以改善自己的問題，但他認為有許多是神祕的範疇，不是透過諮商、覺察就能解決的。他以他一位個案舉例，這位個案連續遇到數個三個月就分手且後來發現是劈腿的對象，在處理前世議題後就穩定交往最後結婚了。他舉這個例子，並提
學會看見自己、認同自己，是每個人必經必學的，她說她找尋很多方法，也學習很多課程，不斷地在療癒自己，身邊的人不支持，讓她自己都開始懷疑起自己了
可能包含敏感內容
今天療癒主軸我從愛自己開始，到底什麼是愛自己？我探究了很久，每個人認為的愛自己都不一樣，但大方向跟原則我想是一樣的，就是「傾聽自己內在的聲音」靜下心來問自己，跟自己對話，傾聽自己內在的聲音跟自己溝通。還有「不委屈」，不委屈其實不容易，生活在物質世界中，為了和諧所以妥協，為了妥協所以委屈，但有沒有雙贏