如何在水上浮起來？很簡單，學會這幾個技巧就OK

每次問大家怕水的原因最常聽到的答案就是「踩不到底」。事實上水深五十米與水深二米都是一樣的，共同點是

「踩不到地」

事實上在水裡最重要的不是踩地，因為根本踩不到，這只是因為過去沒有受過漂浮的訓練罷了，那今天與大家幾個分享浮在水面的小技巧。

穿著安全裝備

最簡單也最容易理解的，穿著救生衣、浮力背心，幾乎是不需要耗費力氣就可以輕鬆浮在水面上，只需要學會控制身體平衡就可以成功讓身體漂浮。

控制身體浮力，聽起來有點很玄，但也是這篇文章的重點，身體的浮力受到「體積」以及「空氣」影響，而「呼吸」正是控制上列兩項的關鍵。

體積

身體會受到呼吸影響，而有起伏，現在停止閱讀，閉上眼晴覺察自己的呼吸，是否觀察到身體的起伏，若是無法理解，現在深吸一口氣，是否發現肚子、胸部有明顯的突起，這就是體積。而緊張的人更容易沉下去也是因為肌肉緊繃體積縮小造成的。當你放鬆、吸飽氣讓體積變大排水量也隨之增加，自然身體更容易浮在水面上。

空氣

人的身體在各個部位充滿著空氣，這些區域稱之為「空腔」，空腔最大的地方就是「肺」，而將氣吸進肺部會讓身體充斥著空氣，這就是浮上來的原因。除此之外有一個最容易被忽略的地方就是嘴巴，嘴巴所含的空氣也是空腔的一環，不過這在自由潛水才會比較頻繁使用。

掌握身體浮在水上的技巧後，自然而然會更加適應在水裡的狀態，也會更加喜歡玩水！！不再恐懼後才會看見這個時間70%的美好。