亮點書摘【淨心】

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如何消除八種不快樂的負面思想


克里斯多夫.傑米森神父著


鄭嘉珷譯


2009 商周出版


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成為真正自由的人

  • 外在的選擇頂多能減輕徵狀,不能導向內在的歡愉,但那才是快樂的真正源頭。


八種不快樂的思想:冷淡、貪吃、情慾、貪婪、憤怒、悲傷、虛榮、驕傲。


冷淡

  • 冷淡的特性:彷彿「一切都錯了!」
  • 基本上,精神冷漠的最強特質就是強烈感覺置身錯誤的地方,周圍都是錯誤的人,做著錯誤的事。第二個特質自然是源自第一個。修士覺得他再待下去就會死,必須遠離,到哪裡都比這裡好。輕視熟悉的事物、企圖放棄,這兩個特質就是冷淡的中心,跟現代心理分析所謂的中年危機有些相似。
  • 「經驗證明,冷淡襲來時不該以逃走來躲避,而要以反抗來克服。」如果要快樂起來,我們必須學習面對冷淡,而不是逃避。
  • 如果我們能去除一些逃避的念頭,那麼我們的自我覺察就會自然地成長。
  • 一本好書能幫助我們專注於重要的事,遠離雜念。基督宗教修院最尊崇的,就是以祈禱的態度來讀《聖經》,這種閱讀方式叫做lectio divina(拉丁文,即神修閱讀)。這種細慢的閱讀可跟進食相比:先咬一口(只是讀句子);然後咀嚼(在默想中一再重複);然後吞嚥(把那些句子變成祈禱);最後,在沉默的靜觀中享受它的滋味。這種默想式閱讀是冷淡的真正解藥。
  • 格西安把羨慕看作逃避的明顯跡象。...我們想要別人擁有的東西,不再滿足於接受自己所是和所有。為了保持精神的渴望,在面對羨慕時我們必須回到當下,而活在當下的方式就是祈禱。
  • 祈禱有各種形式,但關鍵就是必須有紀律和持續。當我們花時間堅持祈禱和默想時,我們就會覺察到整個自我身、心、靈內在的活動。


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