論工作-113.5.27

{工作}對我來說就是一種合法賺取報酬的大型專案型任務，帶給我{規律生活}、穩定家庭關係}、{鍛鍊穩定心理秩序}、{了解不足&調整學習方向}(外在溝通)+(專案控管)，我必須獨自升級、持續提升工作複雜度、不逃避困難，才能持續獲得上述好處。113.5.27

類心流的進行專注狀態，一般無成長性、純興趣的活動(專心玩遊戲、看電視)一樣可以做到，但複雜度、成長性不足，如同無根基的植物般，{滿足、成就感}容易枯竭，引起欲求不滿症狀。113.5.27

●【工作】的定義？

合法賺取報酬的大型專案任務。

一種有超能力的魚，在大海中，可以隨著能力拓展視野，類似遊戲探索開圖般，逐漸了解自己的定位、能力

●【工作】的好處？

【規律生活>心理秩序】穩定的工作時間與壓力，可以讓生活形成規律，若掌握好時間管理，可以產生正向心理秩序。

【發揮所長&培養能力】：運用個人能力，透過行銷、AI生產力技術進行的創造過程

1.{外在溝通}一種對外體驗新環境、新朋友的窗口，若無工作環境，每天遇到的人事物均相同，毫無新意，可以透過此環境建構自己的謀生能力。

2.{專案控管}：平常在家只能規畫花費類型的活動，例如：旅遊…；唯有在工作場合可以規劃賺取金錢具有生產力的任務機會。

協會的甘特圖

3.【穩定的報酬】合法賺取報酬貼補家用。

4.【家庭關係】符合父母、太太期望，不被家人說閒話，無所事事。

●【工作】的壞處？

【壓力太大過長影響健康】若工作壓力太大，可能會導致身心處於不穩定的狀態，影響健康。(目前沒有)→需要防微杜漸。

【須維持在舒適圈一點(N+1)】若工作的內容，無法獲得成長，人生將浪費許多重要的時間、專注力在此。

●怎樣做才能越工作越自由？

在工作領域中，不斷根據業務性質最有幫助、複雜性較高的部分，進行鑽研並認真執行，若仍研究出成果，那就是你學到的新技能；再根據此技能的主題性進行更高層度的研究或分支，不斷循環後，你的層次就提升了。

●什麼情況會可以換工作？

【能力已遠大於工作需求時】切忌因為工作難度過高而離職，這是一種逃避的行為，即使離職轉到新工作後，也會遇到一樣的事件，當你沒解決一件事這件事在未來會用另一種型態再回來找你。

正確的做法是，要針對工作困難的部分擬訂計畫認真解決掉，當自已以完全勝認此業務，想離職在離職，要走也是為了能夠獲取更強的能力而離開。

●如何讓工作變成有樂趣的事情？

將每日再進行的工作業務，設定更高難度(N+1)、自已也有欲望完成、對自己成長有幫助的目標，精益求精。

●工作如何引發心流?

調整工作找出行動機會+培養自得其樂個性+方法：保持於精神飽滿狀態，專注時，引導意識進入完成工作的狀態，進而進入心流狀態，甚至是最優體驗。

●人在工作時、還是休閒時，比較容易產生心流？

→兩種研究結果產生矛盾，為什麼？有什麼意義？下班的工人去酒吧也很開心啊？為什麼一定要去工作修東西？

主要差異在於產值，社會貢獻度。複雜度越高的事務，完成後可以達成更大的樂趣。

根據統計心流狀態很少在休閒期間達到。因為使用的個人技能相對少了許多。

打電玩 並無發揮應用出個人的能力，就跟打了很久的羽毛球，毫無長進(只是為了運動)，一樣能專注，但無法成長。

●專注完成一件事，但沒甚麼挑戰難度，就自己喜歡做這件事，但做了可能毫無進步或停滯，那就是進入所謂的心流狀態嗎?怎麼跟理論上的說法有些差距(例如需要應用到個人能力)?

可能會讓你的時間飛逝，但對你來說 因為並不複雜，故對自己無成長性。

AI:

你提到的情況，看似符合心流狀態的一些特徵，例如專注、投入、享受，但卻缺少了其他重要要素，所以不能說完全符合心流狀態。

心流狀態的定義與核心要素：

心流狀態（Flow）是指一種高度專注、投入和忘我的體驗，在這個狀態下，人們會感到時間流逝得很快，感到滿足和成就感。心流狀態的關鍵要素包括：

• 挑戰與技能的平衡： 活動的難度必須與個人的能力相匹配，既不能太容易，也不能太難，才能保持挑戰性，促使個人不斷提升。
• 清晰的目標： 必須有明確的目標，讓個人知道自己在做什麼以及要達到什麼結果。
• 即時回饋： 行動的結果可以立即得到回饋，讓個人知道自己的進步和不足。
• 沉浸感： 個人完全沉浸在活動中，忘記了周圍的一切，時間和空間都失去了意義。
• 控制感： 個人感覺自己對活動有掌控能力，可以根據情況調整行動。

你的情況分析：

你提到的情況，可能只是單純的享受和放鬆，缺乏了挑戰和進步的要素。例如：

• 缺乏挑戰： 如果你只是做自己喜歡的事情，而這些事情沒有難度，就無法挑戰你的能力，也無法促進你的成長。
• 缺乏目標： 如果你沒有明確的目標，只是漫無目的地做著自己喜歡的事情，就無法感受到成就感和滿足感。
• 缺乏回饋： 如果你沒有得到任何回饋，就無法知道自己的進步情況，也無法調整自己的行動方向。

總結：

雖然你感到專注和享受，但缺乏挑戰、目標和回饋，所以無法說完全符合心流狀態。心流狀態需要個人的能力和挑戰相匹配，才能激發個人潛力，促進個人成長。

建議：

• 找到有挑戰性的活動： 嘗試一些你喜歡的，但同時也具有挑戰性的活動，例如學習新的技能、參加比賽、完成一個有意義的專案。
• 設定明確的目標： 為你的活動設定明確的目標，讓你知道自己要達到什麼結果，並制定計劃去實現目標。
• 尋找回饋： 不斷尋找回饋，了解自己的進步情況，並根據回饋調整自己的行動。

通過這些努力，你更有可能體驗到真正的 "心流"，並且在過程中獲得成就感和滿足感。