我們每個人的內心都帶著惡魔，有時我們會瞥見他們，有時我們會在完全混亂的正面目睹他們。但在大多數情況下，我們出於恐懼、內疚或純粹的羞恥而忽視並埋葬了他們的存在。然而，儘管壓制我們的惡魔很誘人，但發現並擁有它們是我們靈性之旅的重要組成部分。
在我們的內心深處，存在著一些被榮格精神分析學家稱為「影子自我」的部分。因此，每個人都有自己的陰影或暗面。事實上，我們越長時間壓抑這些部分，我們的陰影就會越大——這可能導致自我厭惡、心理疾病、藥物和酒精濫用、焦慮和人際關係功能障礙等問題。
我們的影子自我是我們內心那些黑暗而神秘的地方，我們出於某種原因拒絕將「光」照射到這些地方。人類的影子包含著我們所拒絕或壓抑的每一種思想、感覺、慾望和人格特質。
我測得了中等陰影 : 外顯現象:有輕微的發作性睡病、強迫症、焦慮症與換氣過度(青少年時期多次發作，60歲時有一次較嚴重)。
猝睡症，又稱發作性睡病，是一種慢性的睡眠障礙，患者常會有白天嗜睡或突發性昏睡的症狀。 猝睡症是無法治癒的慢性疾病，常嚴重影響患者日常生活，但是，藥物和生活方式的改變可以幫助控制症狀。
我透過工作自己的陰影(閱讀許多心理心靈方面書籍以及上過許多課程(包括-生存的科學/家族系統排列/奧修動態靜心...)
了解到 : 每個人類經驗都是複雜的、多方面的和獨特的。因此，我根本沒有權利對任何人做出假設或評判。
而是透過表達同情心並分享我自己經歷多年痛苦的個人經歷來提供一點幫助，希望能讓另一個可能正在受苦的靈魂得到安慰。
哥林多後書 1:
3願頌讚歸於我們的主耶穌基督的父神，就是發慈悲的父，賜各樣安慰的神！
4我們在一切患難中，他就安慰我們，叫我們用神所賜的安慰去安慰那遭各樣患難的人。
5我們既多受基督的苦楚，就靠基督多得安慰。
言語常常是失敗的，但透過擁抱甚至是同情的傾聽所帶來的正面能量是如此淨化。
我們往往出於各種原因，壓抑或拒絕去面對內心那些黑暗和神秘的部分。但我們必須勇敢地直視這些影子，才能更好地了解自己,實現心靈的成長和覺醒。如果您還沒有進入影子工作路徑，將一定程度的影子工作融入你的生活和靈性覺醒之旅總是至關重要的。
影子工作是尋找、友善、實踐和轉化你自己受傷、壓抑和埋藏（你的影子）的那個部分，這樣你就可以重新獲得內在的光。影子的概念起源於瑞士精神分析學家卡爾·榮格的著作。以下是卡爾榮格的一些最著名的關於影子的句子，值得思考：
每個人都帶有陰影，而且在個人的意識生活中體現得越少，它就越黑、越濃。
陰影是一個挑戰整個自我人格的道德問題，因為沒有相當大的道德努力，沒有人能夠意識到陰影。要意識到這一點，就需要認識到人格的陰暗面是真實存在的。這種行為是任何自我認識的必要條件。（永恆之塔）
人們會做任何事情，無論多麼荒謬，都是為了逃避面對自己的靈魂。一個人的開悟並不是透過想像光的形象，而是
透過讓黑暗變得有意識。 （心理學與煉金術）
影子是一條狹窄的通道，一扇窄門，任何人下到深井都不能倖免其痛苦的壓迫。但一個人必須學會認識自己，才能知道自己是誰。
進入影子工作的道路並非一蹴而就需要耐心、勇氣和自我觀察能力。您可以從以下幾個方面著手 :
- 保持開放和好奇的心態。接納和探索那些被您所拒絕或壓抑的想法、感受和慾望，並嘗試理解它們的來源和意義。
- 進行定期的內省和自我反省。通過
寫日記、冥想或諮商等方式，深入探索您內心的黑暗面。相信這些面向都有意義和價值。
- 尋求心理或靈性輔導。與專業人士合作，以更安全和有支持的方式來面對和整合影子自我。
- 在日常生活中實踐。將影子工作融入您的生活方式，如接納和表達負面情緒、設身處地理解他人等。
- 這是一個漫長而充滿挑戰的過程，但只有經歷了這種旅程，您才能真正實現心靈的整合和成長。
