如何克服社交恐懼與自信心不足

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘

昨天在群組裡,一位弟弟聊到想要交女朋友,希望大家能給他意見。

他有意識到自己太害羞導致無法好好跟女生聊天,想要找教導說話技巧的課程,這位弟弟挺妙的,兩年前我就聽他說要找課程,兩年過後了還是一樣沒起色。

為什麼會緊張害羞?跟異性相處就不自在,跟同性聊天時問題都不見了,我覺得有兩個癥結點。

  1. 缺乏自信心,對自己的外表或內在不滿意,深怕被對方嫌棄,哪怕講錯一句話就會搞壞關係,對話就顯得畏畏縮縮或是腦袋當機。
  2. 太在意「異性」能帶來的價值,腦海中想像著男女朋友甜蜜滋味,想要讓關係快速升溫,但又缺乏跟異性相處經驗,或是有不會成為交往對象的異性朋友。

自信心的部分可分為可控跟不可控,可控的比如身材、穿搭、財富、學問,都是可以透過努力來提升的。不可控的如長相、身高,就砸錢整型啊(開玩笑的),就別想改變,把力氣投資在可控的部分。當自己足夠優秀了,自然會吸引到異性。

再來就是調整心態,我們是出來交朋友不是找老婆,所有的關係都是先從朋友開始,表現出最自然的自己。

只要心態調整好,不用花時間金錢去學什麼聊天技巧,磁場相同能聊起來的就好好把握,聊不起來要果斷放棄另尋目標,不要怕失敗,多累積經驗才能讓自己越來越強大。


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