日本整理女王山下英子在她的暢銷書《斷捨離》中，提到了「One Out, One In」這個方法：
把雜物整理完畢，並按照7、5、1的公式收納好之後，未來若想入手一件新物品，就必須先捨棄一件現有的物品。注意要先「捨棄」，再「補上」，這樣才不會因疏忽而讓物品變多。反覆進行「一出一進」，我們將會發現，自己對擁有的物品越來愈喜歡，審美意識和品位也逐漸地提升。
初次接觸到這個理念的時候，我覺得「一出一進」的方法很棒：隨時保有斷捨離的意識，養成關注身邊物品的習慣，這樣既能維持物品的數量，又能在反覆練習的過程中優化物品的質量。然而，仔細思考之後，我卻認為這是個容易被「誤解」和「誤用」的方法。若要去實踐，還是有需要舉一反三的地方。以下列出執行「一出一進」時，你需要注意的3件事：
1）不要「為了買而扔」
如果你是一個容易喜新厭舊的人，「一出一進」似乎給了你一個買、買、買的正當理由。反正只要先扔一樣東西，就能名正言順地去購物了。
你看出問題了嗎？這麼做，會讓你在購物時不深思熟慮，有隨便的心態。心想：反正如果不適合，扔掉再買就行了。但是這樣會讓你陷入「丟了再買，買了又丟」的循環，不但對環境和荷包不友善，更重要的是，這偏離了「斷捨離」的本意。
你需要先明白斷捨離的核心價值：切斷物慾，捨棄雜物，並從反覆練習的過程中，脫離對物質的執著。
我個人認為，「捨棄雜物」要比「切斷物慾」來得簡單多了，也更容易獲得成就感（看著一袋袋雜物被清理出門，知道自己的辛苦是有成果的）。然而，無止盡的物慾是家中雜物的源頭，若不刻意控制物慾，就很容易陷入丟了再買，買了又扔的無限循環。
因此為了幫助「一出一進」的順利執行，我們應該學習理性購物才是。
2）執行於相同類別的物品
我曾經對「一出一進」有個很大的疑惑：我們擁有的物品類別五花八門，而不同類別的物品所花費的金錢、佔用的空間也各不相同。如果我買一套沙發前，先扔掉一件裙子，雖然符合一出一進的原則，但這麼做並不會為自己在斷捨離的路上帶來有意義的價值。
因此我建議，將「一出一進」的概念舉一反三後，再依需求制定適合自己的執行模式。舉例來說，你可以只專注在幾個你最「無法抗拒誘惑」的品項上（例如鞋子、口紅、保養品等）。
回想起多年前，還未接觸斷捨離時，因為喜歡穿牛仔褲，時常逛街都會逛到牛仔褲專櫃試穿、購買。然而，盤點衣櫃裡的牛仔褲，會發現有許多同類的顏色和樣式。那是因為當我試到一件漂亮又舒服的牛仔褲時，都會有種「可遇不可求」的感覺。只想迫不及待地買下，根本不會想到家裡已經有同款。
幾年前因疫情期間搬家，經過了一段「極端斷捨離」，並開始學習極簡生活之後，牛仔褲成了我執行「一出一進」的品項之一。這樣一來，我必須對已擁有的款式有所掌握，並把不喜歡的，樣式過時的，和已穿不下的牛仔褲給捨棄掉，才能購買新的。
這個方式大大幫助了我避免衝動購物，也讓我對自己擁有的物品更加了解。
3）先「出」再「進」
或許你會疑惑，為何要強調先「出」再「進」呢？只要數量相同，不論是先扔了再買，還是先買了再扔，不是都能達成目的嗎？
我從前也有同樣的想法。然而卻發現，因為購物比扔雜物容易，往往把東西買回來之後，「拖延症」就發作了。怎麼說呢？ 請看我的經驗：
我將兒子的衣服數量固定在「7套」（長短上衣、長短褲各有7件)，每當換季、衣服穿小了、和破損時，就汰舊換新，補足數量。這個固定數量的方法很棒，小朋友生長快速，這樣既能讓物盡其用，也能約束媽媽我的購買慾。
在汰舊換新方面，由於要確保衣服能銜接，我通常先買了新衣服後，再淘汰舊衣服，並沒有遵守「先出再進」的規則。而就如以上提到的，這麼做的後果是「拖延症」容易發作：明明已經買了一條新褲子要替換那條已破洞的褲子，卻覺得其實褲子破的也挺fashion的，捨不得扔；換季之後，新衣服已經添購，卻還提不起勁來整理舊衣服...etc.
還好小朋友快速成長，我才能持續修正自己的做法，在育兒斷捨離的路上越來越進步。
以上是我個人因沒有「先出再進」而遇到的問題。以此提醒你，汰舊之後再換新，按順序進行，能讓你不拖延，以避免物品在不知不覺中又變多了。
總結
以上討論了幾個在執行「一出一進」時所需要注意的事項：1）別陷入「為了買而扔」的循環；2）執行於同類型的物品；以及 3）「先出再進」的順序。
