【自殺者遺族的複雜情緒】

在學習與悲傷共處之前，自殺者遺族可能會經歷許多難以消化的情緒。這些感受沒有先後順序或者對錯之分，它們就像是一座大型迷宮，讓自殺者遺族跌跌撞撞地走；有時出口似乎就在不遠處，有時走一走又回到踏過的路，反復面臨不同的情緒感受。

要走出迷宮並不容易，然而我們可以試著去辨別這些情緒為何，讓前方的路更加清晰。依據《他選擇離開，我們……》這本為遺族而寫和畫的書，我們瞭解自殺者遺族可能會經歷以下感受：

➊「震驚」 – 當聽到身邊親友自殺的消息時，多數遺族的第一個反應是震驚不已，甚至覺得不可置信。

➋「困惑」 – 對於自殺者的選擇，遺族心中可能會出現數不盡的「為什麼」，並執著找出自殺背後的原因，不放過任何一點蛛絲馬跡。

➌「憤怒」 – 面對失去至親的痛，遺族或許會不斷思考「誰該為這件事情負責」，進而對他人感到憤怒或不可原諒。

➍「羞愧感」 – 在指責他人的同時，遺族可能亦會面臨大眾的指責或輿論，故親友自殺似乎變成了不得公開的禁忌話題。

➎「罪惡感」 – 由於無法完全瞭解自殺者的想法，遺族或許會出現自我懷疑與檢討，認為自己應為親友自殺負上責任。

➏「漫長的告別」 – 告別對自殺者遺族而言是非常沉重的。在失去至親以後，許多遺族可能會認為自己不再有資格好好生活，使悲傷歷程變得永無止境。

➐「失去熱情」 – 自殺者遺族或許會對生與死的意義有所動搖，進而對原有的生活失去熱忱與信念。

➑「沉默」 – 考量到社會大眾未必能理解自殺，許多遺族會選擇隱藏悲痛，不願再度提起，以避免遭到探問、批評、質疑等。

若你目前正走在迷宮之中，請記得會有這一切的情緒感受都是正常的。我們可以選擇自己舒服的步調與方式往前走，需要的時候也可以找尋信任的人或者專業的陪伴，畢竟獨自困在迷宮裡有點難受呢。

「當他們選擇結束痛苦的生命，留下來的我們，也能想辦法找到悲傷的出口。」

▲ 自殺者遺族關懷服務申請：https://forms.gle/v8DHa7S3K8stShQcA