練習不與情緒認同

昨晚在夢裡，我的恐懼、壓力、不自信，藉由一個夢顯現出來。

情緒重到使我醒過來，半夢半醒間，我深深的感受著那份不舒服的情緒。

「就這樣了嗎？我就會一直在這狀態中了嗎？」

我隱約知道那是個夢，但是情緒卻真實到我感覺永遠會在這深淵裡。

「再怎麼不舒服，我也只能接受，就算是哭著接受也好，因為那就是目前的我。」

我這麼告訴自己，然後再次睡去。

因為接受了，所以即使不舒服，也再次睡得著了。

如果我沒有決定接受這樣的自己，在那麼重的情緒下，很難不繼續被影響，也很難再睡得著吧。

早上起床後，我才發現這是一個小小的成功。

還是記得有這麼一個夢，回溯時也發現，它就是顯現出我在真實生活中壓抑的情緒，或是潛意識，清清楚楚的，力道很強的在夢中讓我感受到。

但是起床時，我的感受是輕盈的。

我在夢中接納了情緒，也接納了自己。我知道有那些情緒的存在，但是，我不是我的情緒，它們存在又如何？我可以決定如何面對、如何表現自己。

這個夢讓我更認識自己的情緒和潛意識，藉由這個認識，也讓我練習「不與自己的情緒認同」的體驗，發現我可以做得到，因此也認識了這樣的自己，擴展了自己的一點點極限。

這次是藉由夢的體驗，也期許自己下一次可以在現實生活中練習。