喝酒會加速老化，戒酒會讓大腦快速恢復

最近有兩個跟酒精相關的研究，加起來就是「喝酒會加速老化，但戒酒可以加速復原」。當然，長期飲酒對身體與大腦造成的負面影響，不可能因為戒酒就完全恢復，但可以觀察到明顯的進步。

第一個研究裡的「酒精加速老化」，是指長期飲酒、幾乎每天喝酒、有了依賴性、越喝越重。

酒精依賴已知會增加多種嚴重健康問題的風險，包括肝病、心血管疾病和認知障礙。持續大量飲酒會加速大腦灰質萎縮，影響腦功能並加速認知衰退。

但要如何評估整體的「老化」？研究者選擇以「基因的甲基化以及端粒長度」這公認的測量方式，來評估長期依賴酒精的人跟沒有喝酒的人的差異。

研究者發現，長期喝酒的人，會出現「老化指標」全面加速的跡象，這跟酒精造成全身器官的疾病加速是一致的。而這些受測者如果能戒酒，這些老化指標就會減緩。

第二個研究則發現，戒酒後的大腦，有自我修復的能力。研究者透過儀器測量發現，接受戒酒治療的人在治療後大約6-7個月的戒酒期間，大腦灰質皮層厚度在多個區域顯著恢復。

透過MRI等精密儀器的測量，研究者發現，在分析的34個大腦區域中，有26個在7.3個月的戒酒期內顯示出改善。這表明當開始戒酒，大腦具有修復和再生其結構的能力。

但研究者也發現，有高血壓、高血脂、糖尿病和吸煙習慣的受測者，在戒酒期間，大腦灰質厚度恢復的程度就明顯不如沒有這些健康狀況的人。

在社交場合適度飲酒可聯絡感情，但最好不要變成每天喝酒入睡，因為這很容易越喝越重。有長期失眠問題，如果已經演變成要靠喝酒入睡，那還是到精神科診所找醫師看一下吧。