【覺察練習】在家庭關係中學會愛自己

親情是我們在不和階的成長環境中極力想擺脫的束縛，卻也是永遠無法掙脫的枷鎖。父母有他們的成長歷程，在他們成長的環境裡感受及學習何謂「愛」。再以他們認為「正確」的方式給予。

也許並不符合我們的需求和期待，卻也是他們僅有及學習到的「愛的方式」。

長大後我們建立自己的家庭，進入親密關係中。如果沒有重新檢視及釐清在原生家庭中對愛的認知是否符合自己需求，我們也將會將自己不喜歡的愛完整複製到自己的關係裡。

學習「愛自己」不是變得心裡只有自己，而是在過程中瞭解自己想要的愛是什麼、能夠感受到愛的方式為何，然後用這樣的方式來好好愛自己。而不再是希望對方給予。

真正懂得「愛自己」，就會瞭解到每個人對愛的理解及感受方式都有所不同。

在關係裡的不和階，很多時候來自於我們用自己需要的方式在對外索求 ，卻沒有站在對方的立場思考他所理解及能夠給予的愛是什麼形式。

明白彼此的差異，讓對方保有自我的完整性。沒有人是完全準備好來遇見另一個人的，即使彼此契合，還是有許多需要調整及適應的地方。

是瞭解到彼此的差異性，試著同理對方。唯有自己懂得什麼是「愛」，才能明確的表達讓對方知道。即使無法符合期待，你也能理解只是彼此認知上的差異，不會因此怪罪對方或認為自己不值得被愛。

相處可以多點感性，但經營需要理性對待。讓自己先成為那個「懂愛的人」。

世界之大，總有一些人和你一樣在愛中學習及成長。也許有幸遇見，也許擦肩而過。「他」不一定成為你期待中的角色，但只要真心愛對方就不會鎖定在特定的關係裡。