閱讀心得-《阿育吠陀七型人：從體質洞悉性格，發揮個人優勢，開創平衡的幸福人生》

阿育吠陀七型人：從體質洞悉性格，發揮個人優勢，開創平衡的幸福人生

• 作者： 莎拉．庫賽拉
• 原文作者： Sarah Kucera

這本書很有趣, 也是不小心借到的, 沒想到看了以後發現裡面講的七型人很有意思.

作者莎拉·庫賽拉探討了如何根據個人的體質來理解性格特質與優勢。以下是一些實用的見解：

了解體質類型：

書中介紹了七種不同的體質類型，每一種都有其獨特的性格特徵和優勢。了解自己的體質可以幫助個人更好地認識自己。

阿育吠陀的核心在於瞭解所有人都是由相同的材料構成的，那就是五大元素：乙太（ether，即空〔space〕）、風（air）、火（fire）、水（water）、土（earth）；我們如何觀看、思考及感受，都可以追溯回到自己獨特的元素比例。這種元素組合是我們體質（dosha）的本質，或可以說是我們真正的本質。知道自己的體質或元素的表達，披露出我們內在思考、心智及行為模式，以及和世界互動方式的原因。(以上這段取自書中內容)
我個人覺得我們每個人如果用這樣去區分的確每個人的元素都有一點不一樣， 像我可能就是火跟土的結合， 你可能是水跟土的結合。 裡面講的五大元素都可以在很多人事物上面找到, 但每個人都不一樣, 所以書中有提到, 你有時會形容一個朋友, 說他是很熱情, 或是很冷淡, 其實也是原素的組成。

書中提到我們每個人應該要發揮個人優勢：根據自己的體質，書中提供了具體的建議，如何在工作和生活中發揮自己的優勢，提升效率和滿足感。這裡是我最喜歡的地方, 就是書中都有提到, 我們要如何的去平衡生活：強調了在日常生活中尋找平衡的重要性，透過調整飲食、運動和心理狀態，以達到身心的和諧。

當然也有提到什麼會帶來平衡生活呢? 這裡我很仔細的看了很多次， 他有教到我們如何維持健康感受的習慣， 像是寫日記， 冥想等等。 我都覺得真的是需要提醒自己的。 因為有可能你自己現在狀況不好， 你是失衡的， 所以要隨時內觀自己的。

書中鼓勵讀者進行自我反思，透過日記或冥想來更深入地理解自己的情感。我覺得寫東對我而言是很受用的， 我也喜歡透過這個方式去思考。 在這幾年地球是一個揚升的狀態， 每個人的身心靈其實也都在轉變， 我到現在也還是一直在找答案， 這本書推薦給大家囉。