《中年之路：穿越幽暗，迎向完整的內在鍊金之旅》
✍️作者：詹姆斯．霍利斯原文作者：James Hollis
譯者： 鐘穎（愛智者）
語言：繁體中文
📚出版社：楓樹林出版社
出版日期：2024/06/05
📝閱讀記錄：
這本書的書摘或許是目前為止我記錄最多的了。整本書並不容易閱讀，因為有很多需要去感受、理解、體驗後，才能消化的部分。因此表示，除非人生來到中年，或是遭逢巨變、危機，迫使我們正視自己的當下處境，我們或許不那麼在意自己是否真的認識：「我是誰？」，不會自問：「除了我的過往，以及我所扮演的角色之外，我到底是誰？」
書裡提到榮格所言：「與中年期的相遇包含了受苦與意義的追尋，然後成長才變得可能。」，我的感觸深刻是因為，「成長」代表的應該是能夠讓自己活得更自在的一種表示，而非任何外在事物的成就或是成功，否則當挫折與痛苦相遇，「選擇」就將變得更加困難，很多時候我們並不能真的理解自己，於是做出的選擇只是憑著對外界的投射，更加深了內心的壓力而已。
我觀察並以不同角度理解我的家人、親密關係的人們，藉由這些互動，來認識、觀察我自己。尤其是我的伴侶，在他生病的十年間，我們有過對話、衝突、冷戰，也有過對彼此的依賴和期待，我學習許多身心靈的方法、閱讀大量的書籍，為的就是能跨越這些痛苦挫折的感覺，找回平靜的心情，能夠有勇氣和力量面對現實的生活。
我想我跟先生的中年之路，是異常辛苦的吧，癌症化療後遺症很多，他也因為癌細胞擴散腦部，二次治療後影響生活很大，一隻耳朵聽不見，吃東西吞嚥困難，但真正影響的，是無法跨越的心理障礙，身體狀況差，影響心情，情緒起伏，影響身體狀況。我們常常都是來到難以接受的當下，才開始思考生命的存在意味著什麼，只要能夠意識到要為自己的情緒情感、思考感覺、選擇與結果負起全部的責任，那麼認識自己、找到平靜、活得自在，就永遠不會太遲。然而沒有開啟「中年之路」「認識自己」的追尋，就很有可能因為積累的負面情緒、混亂卻不自知的自我投射，生活品質下降、身體健康失衡，最終痛苦感受無法釋懷，甚至疾病纏身。我的母親就是如此，外在世界的功成名就，掩蓋不了她一直以來的負面態度與行為，於是晚年情緒與身體相互影響下，最終中風成植物人。
當身體健康出現小病小痛，真的不要忽略，當情緒感覺出現障礙，更需要認真思考關於自己的事。「中年之路」只是一個代稱，即使未到中年，也可能出現、遭遇挫折困難到需要勇氣面對自己的時候。「儘管與陰影相遇令人痛苦，但它卻使我們與人性再次連結。它包含了生命的原始能量，如果能有意識地加以控制，它就能帶領我們改變與更新。」，有意識地在日常生活中，去觀察、認識自己的所有一切，包括黑暗面的自我，或許在遭遇「中年之路」的痛苦迷茫時，就不會迷失方向了。
📖書摘：
無論現實長什麼樣子，某種程度上，它都是被我們的視角塑造而成的。
因為人們只能藉由已知的事物來評估未知。由於這種狹隘又深具偏見的偏誤，人們充滿了各種感知、行為與反應，帶著片面的眼光進入生活。
由於童年期的創傷，成年期的人格其實更像是對早期經驗與生命創傷的反應，而不是一系列的選擇。
死亡與重生本身並不是終點，那是一條通道。我們必須走過這條中年之路，才能實現我們的潛能，並獲得熟年的活力與智慧。因此，中年之路代表著內在的召喚，從暫時的人格走向真正的成年，從暫時的人格走向真正的成年，從謬誤的自我走向真實的道路。
投射體現出我們內心無人認領或者未被認識的事物。生活自有辦法消解投射，而人必須在失望與寂寞中，開始為自己的滿足感負責。
生活會無情地要求我們長大並為生活負起責任。雖然聽起來簡單，長大卻是中年之路無可逃避的要求。那意味著我們最終得在無人協助之下，去面對自己的依賴性、情結與恐懼。它要求我們不再因為命運而責備他人，並為自己的生理、情緒及精神的健康負起全部責任。
榮格認為，我們對世界能做的最好事情就是撤回我們的陰影投射。
親密關係的真相是它們永遠不可能比我們和自己的關係更好。我們和自己的關係不僅決定了我們所選擇的對象，也決定了關係的品質。事實上，每段親密關係都暗中透露出我們是誰。因此，所有的關係都是我們內在生命的外顯，沒有任何一段關係可以好過我們與自身無意識的關係。
當人具備了向內看的勇氣時，他就能擁有機會去面向人格中受到忽視的部分。如果人不再讓伴侶擔任尋找生命意義的角色，那麼他就會被召喚去開啟自己的潛能。
關係真正的黏著劑是了解他人真實的感受。
人的自我價值與安全感若仍仰賴他人來給予，那麼成熟就遙遙無期。
榮格指出，孩子最沈重的負擔是父母未曾活出的生命。
我們過去沒有意識到的事，會滲透我們的現在，並決定我們的未來。我們感受到被滋養的程度，會直接影響我們滋養他人的能力。而我們感受到的被賦權的程度，則直接影響我們主導自己生活的能力。
藝術有時比生活更清晰，因為藝術擁抱全世界。
我們都很難認識到，我們真正需要的其實是內在療癒。
越是努力壓抑並分裂豐滿肥沃的陰影，它就越會藉由投射突破限制並以危險的方式出現。
命運與宿命並不相同。命運代表人的潛力、天生的可能性，可能實現也可能不會。命運帶來選擇。沒有選擇的命運無異於宿命。
發生在我身上的事不能定義我；我是選擇去成為的人。
生活很少是清楚和簡單的，然而選擇卻能夠定義和肯定我們的人生。
正是失去才使我們獲得，因為放棄舊的自我會使人開啟更大的現實。如果我們是不死的，就不會有真正讓我們感到重要的事。但我們會死，所以每個選擇都事關重大。藉由做出選擇，我們才能成為人類，也才能找到我們的個人意義感。
我們需要謹記，幫助他人最好的方式，就是清楚地活出自己的生命，這樣他們才能自由地活出自己的。榮格覺得，這點對父母與孩子來說猶為真實。
