「微笑老後：93歲精神科醫師×55歲精神科醫師教你放下不安，優雅面對熟年生活（日日靜好2）」讀後心得

本書是由兩位日籍精神科醫師以對話方式完成的，分別是93歲的中村恒子女士與55歲的奧田弘美女士。桓子女士直至2019年90歲卒壽才正式退休，年輕時因為經歷過二戰，在生活匱乏、物資短缺的當下，努力做好精神科醫師的角色，並同時養育兩個孩子，秉持著「活在當下、努力向前」的信念。弘美女士則是在2000年遇到桓子女士後，決定由內科醫師轉任精神科醫師，除了診療的工作之外，在東京都擔任二十多家企業健康顧問一職。

弘美女士希望與大家分享桓子女士的處世哲學，先前已經版過「日日靜好」一書，在日本大受歡迎，暢銷突破18萬冊，許多讀者來信多半對於老後生活的不安與煩惱甚為擔憂，以此二人就其專業與個人經驗再次進行一場交流，也是此書形成的主因。

其實我沒有看過「日日靜好」，「微笑老後」這本書名`吸引我的是「放下不安」這四個字，基本上人在不同的階段，在面對生活壓力與不可預期的未來時，那種不安、擔心，甚或是恐懼，常常會造成生理與心理的疾病，我也曾經在面對人生關卡時，求助過精神科醫師，透過引導與心態調整，得已安然渡過。

桓子醫生在書中提到，年輕的時候除了工作是為了有薪水可以養家活口，由不得自己隨意離職，下班後還得迅速準備餐食，打掃洗衣，當時的年代沒有洗衣機，會花非常多的時間處理家務，不像現代人有太多方便的工具，導致空閒的時間變多了。她多次提到人要趁體力還夠的時候，想做什麼就去做，想去什麼地方就趕快去，等到體力不足時才不會有遺憾，並且可為自己的生活增添美好的回憶。

另外，她的晚年生活並不刻意讓自己一定要做什麼事，她覺得成天無所事事、看看電視，或是睡覺，都是美好的，老化、孤獨、人際關係的減少，這些都是自然的現象。如同現在大家都在討論的如何與自己相處，似乎都變成了顯學，但桓子醫生認為無所事事也是一個很好的選項，這點倒是有點顛覆我的認知。

但最讓我驚訝的是書中桓子醫生堅持做到「長輩最後的體貼」與「人生最後的分寸」，她與兩個孩子及六個孫子的關係良好，但她卻決定要在安養院度過人生最後一程，如此灑脫的個性，在此時依舊堅持要獨自邁向人生終點，不讓晚輩承擔辛苦的照顧工作。

此舉讓我想到，生在這一世代的我們，照顧父母是普世價值也是責無旁貸，而我們的晚輩是否有能力承擔似乎很難定論，那麼像桓子醫師這樣的安排是否也是對自己、對子女是更好的選擇呢？她的觀念與方法，讓我開始認真的思索如何能獨立堅強，且在不麻煩拖累他人的前題下，走完自己人生的旅程，是我看完本書最大的收獲。