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【好書推薦】日日靜好（90歲精神科醫師教你恬淡慢活的幸福人生）
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2025/04/30
你是否時常對自己感到懷疑，又或者覺得自己什麼都做不好？
其實一切取決於「信念」，當我們深信自己能力不足，事情就如我們預期的方向走，自然也就離夢想越來越遙遠。
《正念旅程》這本書是作者與十七歲女兒在前往愛爾蘭途中的親子對話，並且剖析思緒如何影響我們的感受與行動，而非他人的想法與感受，也
2025/04/30
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2025/04/29
當你做不完堆積如山的工作，你會採取什麼樣的行動？
我猜測多數人會選擇花更多時間來處理，於是工作超時所導致的後續問題讓我們的生活品質及身體健康出現危機。
如果可以，我們都希望可以少花點時間工作，而《慢速工作力》便是告訴我們其實並不需要瘋狂忙碌，也能讓我們的工作既有意義又同時具有價值
2025/04/29
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2025/04/26
相信許多人聽過「男兒有淚不輕彈」這句話，代表的是男性就必須要展現剛強的氣概，不能被人發現軟弱的一面。
也因為如此，養育男孩的標準注定與女孩不同，比如男孩不能喜歡粉紅色，或是玩娃娃會被取笑，都是對於男性有著既定的框架，也使得許多氣質較為不同的男性感到痛苦，甚至在成長的過程飽受霸凌。
2025/04/26
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乍看書腰上「領多少錢做多少事，完全可以！」時，我這個5年級生著實嚇了一跳，以為這是本教大家別太認真工作的書，細讀之後才發現我錯了，這是一本教你擺脫工作疲憊感的書。
作者奧田弘美是一位精神科醫師，同時也擔任20多家企業的健康管理顧問，多年來協助上班族保持身心健康狀態的經驗讓她發現，許多上班族從第一天
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金惠男著 蕭素菁譯
2011 大田出版
我每天都會遇見許多心靈受傷的病人，但是很慚愧地我認為我並沒有治療他們，反而常會覺得是他們在治療我。
現在我想對你說的話只有這一句：「你永遠是對的，所以毫不猶豫勇往直前吧！」
我的人生到底出了什麼問題？
「不顧一切去享受」是指追求每個瞬間的沈溺。當社會令人
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一個20歲的女子獨自生活可能會讓人聯想到自由自在。
一個30歲的女子獨自生活可能會讓人聯想到獨立自主。
一個40歲的女子獨自生活可能會讓人聯想到寂寞孤單。
其實無論是在什麼年齡層，只要一個人住，都會有以上三種心境，就如同與他人一同居住也都有各自的優缺點一樣，是一種生活方式的選擇，無關幸福快樂與否。
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大約十年前的某個清晨，準備出門上班時，心裡悶悶不樂，到學校就要面對秩序不佳的班級，讓我有點倦怠。
就在此時，正巧有一位女性長輩迎面走來，她對我說：「妳要去上班嗎？真好啊！有人請妳去工作，我這麼老都沒人要雇用了！」
聽了這位長者的話，我開始反思因為工作壓力所以習慣抱怨，久而久之「上班」似乎成為維持生計
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我們總是認為老年距離自己還很遙遠，也恐懼於年老後將會喪失體力及健康，所以自然而然地會聯想到年老應該不是一件值得開心的事情，畢竟距離死亡越近，似乎也會逐漸失去生活的熱情。
實則並不然，在《大人的幸福學》這本書中提到根據調查，老年人的幸福感反而比較高，原因在於看待事情的心態相較之下顯得豁達，也因為經歷了
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90歲精神科醫生教你幸福恬淡慢活的幸福人生～金句
「只要活在世上一天，你就要做個能夠撫慰他人、富有包容力的人。你要成為能夠讓人自然打開心房，對妳傾訴煩惱的精神醫師。」
你為何工作？
如果接下工作之後，發現真的不喜歡，不妨好好努力鑽研一番當作累積經驗。如果不先承擔，只會停滯不前。
人際關係的微妙之處
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最近看了一本書《日日靜好》，是由日本精神科醫師—中村恒（讀音同恆）子所撰。
已經90歲的她仍持續工作著，且已經工作了70年。
哇，我一開始心裡想說是工作狂來著，或是她真心熱愛這份工作，但中村是這樣說的：
「工作是為了自食其力就好」
講白一點就是為了賺錢，需要養家糊口呀～
書中說：
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最近重拾閱讀的習慣
因為看了「千芸說書」的影片介紹
所以讀了「日日靜好」這本書
作者是90歲的精神科醫師「中村恒子」
讀的過程中感覺很抒壓
短短的幾個小時
就可以將「恒子」奶奶萃練出的人生精華一覽無遺
實在是很值得！
以下是我簡單的心得分享
「恒子」醫生過著簡單平凡、恬淡慢活的生活
凡事不計較、多付
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一位高齡90歲女性精神科醫師以自身的人生經歷講述在家庭、婚姻、職場、人際等等遇到困難該用什麼樣的心態去面對？
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