不要為當下創造新痛。~《當下的力量》
查爾斯的閱讀心得：
人類的痛苦，來自各種負面的情緒。每一個負面情緒，都帶來一項痛苦，這些痛苦都記憶在身體裡，因此，隔一段時間，就必須清理身體上的痛苦記憶。若不清理，這些記憶就會變成瘀青、腐爛、發臭，最後變成生理的疾病。
當然，生理的疾病也經常是生理問題，這是另一個課題。
情緒所累積的生理疾病，通常是慢性病，如果不定時清理情緒，各種慢性病只能壓抑，無法痊癒。不論過去有多少痛苦，都不要在當下再創造新的痛苦。
如果當下沒發生什麼事，就不必庸人自擾，給自己創造懷疑、恐懼、憤怒、惱怒、嫉妒、怨恨……的負情緒。
請記得，每一個負面情緒，都在身體上留下記憶，並且，必須及早清理，不然就會影響生理的健康。身體有疾病，情緒會不好；情緒不好了，身體會更加生病。要停止這個負面循環，就在當下：不要再創造新痛！
