當我們抗拒事實時,會產生負面情感。
換一句話說:如果我們出現負面情感,代表我們抗拒事實。
負面情感或說負面情緒,是生活中經常出現的事物。不論我們是否與人互動,都可能莫名其妙出現負面情緒。舉個簡單的例子,也許因為金錢的課題,引發負面情緒。這種狀況很常在繳費的時候出現,不論是繳貸款、房租、水電費或罰單,都可能引發負面的情緒。
負面情緒對身心都不好,我們也不希望自己沉溺在負面情緒中。如果能夠理解它的本質,可以幫助自己擺脫負面情緒。它的本質就是抗拒。我們抗拒已成的事實,於是,我們就產生了負面情緒。放下抗拒,順其自然,接納一切,負面情緒會淡化,自己也能夠慢慢出來。