慈悲 龍德上師：怕被人看不起，總是在意他人的眼光？
現在抑鬱症、憂鬱症的這麼多，憂鬱症的人如果心思一直放在自己得失利害：你怎麼看待我？你是不是看不起我？你是不是喜歡他，不喜歡我？你是不是孤立我？你是不是冷落我？......
如果一直看到這些，憂鬱症很難好，而且會強化自己自私的個性。
如果一直去做善事，像我們「觀音山 搶救海鱺媽媽」救這些生靈，勸人家多戒殺護生，不要殺、不要吃眾生肉；去建寺和幫出家人看病；去造塔......。
你家附近有一個轉彎路，常常有人摔車，把它掃乾淨、把破洞修補好，或通報公家機關趕快來修補，不要再繼續造成車禍.....做這些事 你整天都想這個。
或更發心學佛的人，四攝六度來利益有情，一直在想：有情眾生現在需要怎麼樣的幫助？我還能做什麼？我還能付出......。
縱使菩薩利益眾生，也有很憂苦的時候，想不到辦法、沒有人幫助；自己的資財、力量都不夠；或想幫助眾生，眾生還冤枉祂、誤會祂.....事情沒做成，還是有憂苦的時候。
但是，菩薩受這些憂苦，沒有聽過有憂鬱症的，因為祂發自內心地去愛每一個人，想幫助每一個人。
菩薩的心靈，只有越來地越滋養、越有光明的力量，跟法界同一體性，越來越靠近佛，終於會成佛。
所以，越一直看自己，太有「我」，太執著「我自己」：我的想法、我的感受、我的立場、我的面子、我的名聲...... 太執著這些，非常的痛苦。
已經有憂鬱症就知道，這些負面現象過去生就有，帶到這一世來。
這一世，如果還不改，會更強化自己負面的狀態，將來苦會很多。
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慈悲 龍德上師開示：「學佛修行的人，要懂得把握機會來修福修慧。因為學佛的慧命並不一定長長久久，有時候是很短暫，這與每個人結的佛緣有關。不管過去生結的緣如何，今生有幸接觸佛法，就要用心地深結佛緣。」修行主要是修福和修慧二類：孝順父母、布施供養、做利益他人等，屬於修福；念佛、拜懺、打坐、聽開示、讀佛經，減少煩惱，屬於修慧。
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精神病的苦誰懂呢
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作者表達，如果有人願意聆聽、接納她的脆弱，她一定會願意告訴這個世界。
有憂鬱傾向或憂鬱症的朋友們，很容易自我批判、自我攻擊，覺得自己狀況不佳造成他人困擾，感到內疚自責。這篇簡單分享一個練習：用友善的眼光看待自己。我們需要養成新習慣，取代舊習慣，而習慣的養成需要一段時間，我們需要準備一本筆記本，從三個點練習重新看待自己的方式。
像我常常忙完一天工作，回家後明明應該休
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