心靈健康｜憂鬱症的脆弱
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
那天，我坐在身心診所。
我別無選擇，只能把自己當作病人，而這樣，我才能接納自己的脆弱。
曾經期待自己一天比一天還要好、一週比一週還樂觀。
但，當狀況一直往下掉時，我拚了命也無法控制。
這是我照顧自己的方式。
沒有對錯、沒有好壞，只有能不能適應並與它共處。
我可能也害怕自己失控，所以我強迫自己先停下來，我們尋求資源吧。
如果可以讓這個世界看見我的脆弱，那我會選擇告訴妳。
我會的，我會讓妳知道的。因為妳會接納我的不安和不堪。
現在的我還行，還能好好走路、好好上學、喝點水、做點事。
如果可以的話，希望自己能少受一些傷。
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※內文許多譬喻，請勿誤會。
最近憂鬱症發作，我不想談發作的原因，因為一談是很長的篇幅，在這篇文章我想跟大家說一些我內心的想法。
我有病識感，所以我知道我怎麼了，但是我脫離不了那個深淵，我只想休息...我的心已經好累好累，無奈我還是得上班工作賺錢，因為我還要還債、生活；在這有限的空間時間裡
雖然被身心科醫生診斷為憂鬱症，但實際上我的病程裡時常會出現多樣化的症狀和情緒。今天想講的是，焦慮，是與憂鬱的低谷不同，另一種感受和症狀。而我的焦慮最終告訴我，原來他來自「我無法活在框架、我無法符合標準」的恐懼和不安。
我常常用的社群軟體Threads上有很多有關憂鬱症、躁鬱症、焦慮症的人發布的文章，在我狀況好時，我真的好想抱抱他們、跟他們說一聲辛苦了。剛剛我在平台上搜尋「憂鬱症」，顯示的其中一個個人資訊名叫「憂鬱症戰勝了我」，多麼令人心碎啊⋯⋯
精神病的苦誰懂呢
我的醫生都不太跟我說明我的病況，所以有很多
一位患有憂鬱症的患者，分享了對陰影與現實的感受。文章中描寫了他對生命的困惑、痛苦的抒發，以及對世界的掙扎。這篇文章充滿戲劇性的表達，期望引起讀者的共鳴與關注。
OK,guys. 你們殷殷期盼的文章來了。
「警告：此文章不適合沒有想要改變的人閱讀，不過要讀也不是不行（蛤）；本文章毫無科學、理性、務實，僅為個人觀點及方法分享，有任何進一步需求請洽專業人士協助。本人不保證以下方法皆適用於每一個人。」
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