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那些，走過的療心時光
更新於 2024/04/04閱讀時間約 3 分鐘
感冒、頭痛、擦挫傷看醫生，心病找心理師。西方是心理學的搖籃，近幾年，《被討厭的勇氣》《情緒勒索》《蛤蟆醫生去看心理醫生》攻佔臺灣書店排行榜，方知華人對心理健康重視日漸攀升，隱忍謙讓的儒家思想加上「面子」問題，始終像「房間裡的大象」，避而不談，難以啟齒，甚者，做壞事般偷偷摸摸做心理治療，不讓家人、朋友、同事發現。殷切盼望，心理健康被重視，一切往更好的方向躍進。
*第一人稱：我
回顧諮商歷程，希望我這趟奇妙之旅，揭開心理治療神秘面紗。
簡列五大點，粗略帶大家認識五年的經緯。
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🔅創作風格：療癒、啟發、感動、靈性
🌕題材多元：生涯、職涯、心理、日翻中、書籍、學習、旅遊、賞鳥、影劇、動畫、美食、日常……等 /
「生涯議題廣大，什麼都寫，什麼都不奇怪😆」
/「我大雜燴，我驕傲❣️」
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本文探討了複利效應的重要性，並藉由巴菲特的投資理念，說明如何選擇穩定產生正報酬的資產及長期持有的核心理念。透過定期定額的投資方式，不僅能減少情緒影響，還能持續參與全球股市的發展。此外，文中介紹了使用國泰 Cube App 的便利性及低手續費，幫助投資者簡化投資流程，達成長期穩定增長的財務目標。
醫療靈媒飲食看上去是不是很難達成？讀了醫療靈媒書籍、追蹤了醫療靈媒的頻道一陣子後，我目前的心得是：從小地方開始做起就對了。
飲食管理11個月心得總覽，包含自身心得與讀者回饋，以及下一步想研究的醫療靈媒預告。
《不用計算卡路里，越吃越瘦新陳代謝飲食》你讀過了嗎？在28天中，真的收穫很多，仗著這個飲食計畫「大吃大喝」真的很暢快！本文紀錄第一次28天飲食計畫結果與討論，有興趣加入飲食計畫的朋友不要錯過！
簡單介紹一下《不用計算卡路里，越吃越瘦新陳代謝飲食》的內容、與實做的一些心得，最後再分享手寫的菜單日程表。
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4+2R代謝飲食法的R2第二天，身體對於飲食的反應。原來身體對於飲食的反應如此劇烈，以前還傻傻地什麼都吃進去，怪不得無法維持健康的體態。
因為晚上工作比較有靈感，通常不會太早睡，這件事對減肥很不好，可一時也很難調整，昨天晚上紀錄完以後沒多久，覺得自己應該無法再繼續喝豆漿過活（不知道為什麼我到半夜都會突然有一股食慾）。4+2R代謝飲食法的R2第一天，我覺得蠻好的。
在讀完王醫師的書以後我倉促的展開了這個飲食法的旅程，過去的我只要看到這種完全無法吃固體食物的飲食法，肯定直接把書合起來，但根據多年的減肥經驗，書裡的各種理論佐證完全能夠說服我，因此我想將當下的啟發轉化為動力，一鼓作氣。
讀完了王姿允醫師的4+2R代謝飲食法後，讓這幾年持續肥胖的我看到一線生機，老實說我不確定這個方法能不能讓我成功瘦下來，但總比維持現狀好吧，我這樣想。這系列會持續分享4+2R代謝飲食法的施行過程與心得。
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