如何面對求職的內耗

最近和朋友聊到，即便在找工作時，有為自己設下求職目標，也分拆成各階段的小目標，甚至把各職缺機會分成不同序位（tier），來作為自己評估爭取與否的優先順序。

然而，實際投遞履歷時，還是會遇到心魔，覺得自己是不是不夠好，所以沒得到公司的正面回應，因而產生明顯的猶豫不決與自我懷疑，陷入內耗中。

這次希望能延續〈找工作的焦慮與迷惘〉所談到的「設定具體目標」、「透過數字來掌握過程」，以及「及時舉手求救」，來進一步分享，實際開始投遞履歷後，要如何讓自己面對求職時產生的內耗，以順利達成求職目標。

先取得回饋

通常在剛開始投遞履歷的第一到二週，狀況會是最為模糊不清的，因為對於自己所選擇的職缺還在拿捏吻合程度，可能會過於理想而投遞過於資深的職位，也可能出現眼高手低，對自認為資淺的職位看不上眼。

除非投遞的職務難度恰好符合自己的能力表現，不然通常會在一段時間後，經由公司的婉拒信或無聲卡來了解到自己投遞狀況的好壞。

這時，我會建議在職務機會上，先專注於自己定義的 tier 3（在這裡定義為：不比最想要的工作來得吸引人，但如果真的拿到機會，仍然會考慮是否加入，不至於到完全不考慮的程度）。

並且先爭取到 tier 3 的面試機會，進一步取得公司的回饋，用來判斷自己的求職策略是否拿捏到位，還是需要調整個人的期望設定。

在有更充足的外界資訊下，來進行判斷與策略調整，避免單純猜測或盲目投遞，而浪費掉數週的求職時間。

降低資訊落差

在求職期間產生內耗時，除了需要去深入了解自己為何產生這樣的情緒反應，其實也需要支持團體，透過支持團體中的人們為自己帶來足夠資訊，降低過程中因為資訊落差所造成的猶豫不決與決策錯誤。

舉例來說，透過有著相似背景與經驗的人們，可能是同學、一起進修的夥伴、近期曾經歷類似情況的學長姐們，去進一步瞭解對方當時花了多長的時間找到工作、前後投遞了多少履歷、過程中取得多少面試機會等各階段的情況。

特別是第一次求職、轉換職業種類後首次求職、久久未經歷求職階段的人們，可以藉由上述資訊，幫助自己校準起初設定的求職目標、時程安排規劃，甚至是各階段的轉換率設定等。

在有憑有據的情況下，去做出求職策略的調整（可能是標準、節奏、數量等方面的變動），讓我們不會因為模糊的現況或是自己的內耗，而亂了陣腳。

回想初衷

此外，我們也可能因為公司的婉拒信或無聲卡，而對自己的能力產生懷疑，因此覺得要下修求職目標。

說真的，這確實是會發生的事情，我們可能真的因為遇到公司的頻繁婉拒，回頭來反思自己的能力與職務機會的適配程度，並做出調整。

但在調整前，我會建議，先回頭想想一開始在設定職務目標、時程安排、排定各職缺的優先順序時，我們的初衷是什麼。因為初衷混合著我們對於美好未來的想像，甚至會強烈影響到我們的求職動能。

我們需要清楚地知道，自己是因為什麼樣的具體原因，而得做出和初衷有所出入的期望調整，才不會在求職這樣高張力、高壓力的情況下，掉入自我懷疑與內耗的狀態之中。

總結

求職是需要一段時間的，並非每個人都能順利地百發百中，有時也混合著不同的變因（可能是公司剛好找到人，或是其他競爭者比我們更加適合），而不單是自己的能力符合與否。

因此，在急不得的情況下，一步步地透過「先取得回饋」、「降低資訊落差」、「回想初衷」，反而是慢慢來可能會比較快，也較能幫助我們讓自己先穩下來，降低過程中產生的內耗。

也祝福每一位身處求職期的人們，能逐漸掌握節奏，取得所需的資訊與資源，降低內耗，朝著規劃與期望的方向前進，早日上岸。

在此，與你擁抱。